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Qual é a diferença entre pantetina e ácido pantotênico?

Pantetina e ácido pantotênico são dois compostos intimamente relacionados com propriedades nutricionais semelhantes. No entanto, existem algumas diferenças importantes entre os dois.

Pantetina é um dímero de ácido pantotênico, o que significa que é composto de duas moléculas de ácido pantotênico ligadas entre si. Isso torna a pantetina uma forma de ácido pantotênico mais estável e biodisponível.

Ácido pantotênico , também conhecida como vitamina B5, é uma vitamina solúvel em água essencial para a saúde humana. Está envolvido em uma variedade de funções corporais, incluindo produção de energia, metabolismo de gorduras e carboidratos e produção de hormônios e colesterol.

Pantetina demonstrou ser mais eficaz que o ácido pantotênico no tratamento de certas condições, como:

* Colesterol alto: Foi demonstrado que a pantetina ajuda a reduzir o colesterol LDL (ruim) e a aumentar o colesterol HDL (bom).
* Triglicerídeos elevados: Foi demonstrado que a pantetina ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos.
* Artrite: Foi demonstrado que a pantetina ajuda a reduzir a dor e a rigidez em pessoas com artrite.
* Neuropatia diabética: Foi demonstrado que a pantetina ajuda a melhorar a função nervosa em pessoas com neuropatia diabética.

Ácido pantotênico é encontrado em uma variedade de alimentos, incluindo:

* Carnes: Carne bovina, suína, aves e peixes
* Ovos
* Laticínios: Leite, iogurte e queijo
* Leguminosas: Feijão, lentilha e ervilha
* Nozes: Amêndoas, amendoins e nozes
* Grãos integrais: Arroz integral, aveia e pão integral

Pantetina está disponível como suplemento dietético. Normalmente é tomado em doses de 500-1.000 mg por dia.

Ácido pantotênico também está disponível como suplemento dietético. Normalmente é tomado em doses de 100-200 mg por dia.

Pantetina e ácido pantotênico são geralmente seguros e bem tolerados. No entanto, algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais como náuseas, dores de estômago e diarreia.

Se você está pensando em tomar um suplemento de pantetina ou ácido pantotênico, converse primeiro com seu médico.