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Como gerenciar a menopausa induzida pelo tratamento do câncer de ovário

O tratamento do câncer de ovário muitas vezes pode levar à menopausa, temporária ou permanentemente. Isso pode causar uma série de sintomas, incluindo ondas de calor, suores noturnos, secura vaginal e alterações de humor. Aqui estão algumas dicas para ajudar a controlar esses sintomas e lidar com a menopausa induzida pelo tratamento:

1. Reconheça e aceite os sintomas da menopausa

É essencial compreender que os sintomas da menopausa resultantes do tratamento do câncer de ovário podem ser significativos. Aceitar essas mudanças pode ajudá-lo a se preparar emocionalmente e a lidar com elas de maneira mais eficaz.

2. Gerenciar ondas de calor e suores noturnos

a) Use roupas em camadas: Vista-se em camadas para que você possa remover facilmente a roupa se sentir ondas de calor.
b) Lençóis e tecidos de algodão: Opte por lençóis e tecidos leves de algodão que possam ajudar a absorver a umidade durante os suores noturnos.
c) Mantenha-se hidratado: Beba bastante água para se manter hidratado, especialmente durante ondas de calor e suores noturnos.
d) Técnicas de resfriamento: Use compressas frias, ventiladores ou borrifadores para ajudar a diminuir a temperatura corporal.

3. Abordar a secura vaginal

a) Lubrificantes e Hidratantes: Consulte seu médico sobre o uso de lubrificantes ou hidratantes vaginais para aliviar a secura vaginal.
b) Evite produtos agressivos: Evite sabonetes agressivos e produtos de higiene feminina que possam irritar a pele delicada desta área.

4. Mantenha-se fisicamente ativo

a) Exercício regular: Pratique atividades físicas de intensidade moderada, como caminhadas rápidas, para melhorar o sono, reduzir o estresse e melhorar o humor.
b) Exercícios de Kegel: Estes exercícios podem ajudar a fortalecer os músculos do pavimento pélvico, o que pode ter um impacto positivo tanto na incontinência urinária como na função sexual.

5. Gerenciar mudanças de humor

a) Técnicas de atenção plena e relaxamento: Pratique técnicas como respiração profunda, meditação e ioga para controlar o estresse e melhorar seu humor.
b) Sono adequado: Procure ter 7 a 8 horas de sono reparador todas as noites para melhorar o bem-estar geral e reduzir as flutuações de humor.
c) Busque apoio social: Conecte-se com familiares, amigos ou grupos de apoio. Compartilhar seus sentimentos e preocupações pode proporcionar uma sensação de validação e conforto.

6. Consulte sua equipe de saúde

a) Terapia hormonal: Seu médico pode recomendar terapia hormonal para controlar os sintomas associados à menopausa. Isso pode incluir terapia com estrogênio ou terapia combinada estrogênio-progesterona, dependendo da sua situação individual e histórico médico.
b) Outras opções de tratamento: Discuta terapias alternativas ou abordagens complementares que possam ser adequadas às suas circunstâncias.

Lembre-se de que cada mulher vivencia a menopausa de maneira diferente. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É crucial trabalhar em estreita colaboração com a sua equipa de saúde para encontrar as melhores estratégias de gestão que lhe proporcionem alívio e melhorem a sua qualidade de vida durante esta fase de transição.