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Exercícios do cancro do ovário

De acordo com o cancro do ovário Aliança Nacional ( OCNA ) pacientes com câncer ovariano podem se beneficiar de exercício que vai apoiá-los durante várias fases de sua doença e tratamento. Lidar com a doença podem incluir formas suaves de exercício para ajudar a recuperação após a cirurgia , um resto de exercício, se a fadiga é um problema durante a quimioterapia , ou um retorno total para o exercício de sobreviventes de câncer de ovário . Escolha exercícios de câncer de ovário que são compatíveis com os sintomas e os efeitos colaterais do tratamento. Após a cirurgia

histerectomia e ressecção intestinal são cirurgias comuns em pacientes com câncer de ovário . Exercícios do assoalho pélvico e um programa de início andando são recomendadas para aqueles recuperando de uma cirurgia abdominal

exercícios do assoalho pélvico : . Sentado, puxe a bexiga como se parar o fluxo de urina e segure por cinco segundos. Repita 10 vezes, três vezes ao dia. Enquanto em pé, puxe a bexiga em um movimento pulsante rápida. Pulso 20 vezes . Repita várias vezes por semana . O exercício pulsando é fácil de lembrar , se você fazê-lo cada vez que você está de pé em uma linha

programa de caminhada : . Caminhar é um dos exercícios mais úteis que você pode fazer. Do pós-operatório passeios ao redor do chão do hospital para estimular a digestão , a longa distância de angariação de fundos caminha para pacientes com câncer , andando cura e fortalece. Inicie seu programa de caminhada , logo que você tem autorização do seu médico .

Comece com distâncias gerenciáveis ​​, como duas vezes a volta no quarteirão e se você puder , ande todos os dias ou quase isso . Adicionar minutos ou a cada dois passos a pé até chegar ao nível de fitness caminhada de cerca de três quilômetros em uma hora.
Durante o tratamento

pacientes com câncer de ovário que recebem a quimioterapia deve adaptar seus exercícios aos seus efeitos colaterais e sinais corporais . Às vezes, um programa de caminhada deve ser mais lento , especialmente durante os poucos dias após a infusão de quimioterapia. Se a fadiga ou náuseas em conjuntos, uma luz, lenta caminhada pode ajudar, mas o exercício rigoroso não aconselhado.

Exercícios do assoalho pélvico pode ser continuado . Alongamento suave pode ser adicionada com dores e dores resultantes de repouso na cama, e os métodos de corpo-mente são uma boa opção para melhorar o bem-estar e reduzir o estresse de quimioterapia

suaves Exercícios de alongamento : Deite-se de costas com os braços ao seu lado , os joelhos dobrados e os pés vários centímetros de distância. Lentamente levante a pélvis enquanto pressiona para baixo em ambos os pés e os ombros . Inspire . Ao expirar , abaixe lentamente a coluna vertebral um osso de cada vez, de cima para baixo. Repita cinco vezes.

Ainda de costas, girar lentamente o pescoço para a direita e realização de cinco segundos e depois vire à esquerda e realizar mais cinco. Traga a cabeça para trás para o centro e costas com seu braço direito, em seguida, mudar para a esquerda. Mover-se suavemente para esticar os ombros e manter as costelas pressionando suavemente para o chão para evitar arqueamento ou forçar as costas ou no pescoço .

Finalmente, puxe os joelhos em direção ao peito e segure as pernas por trás das coxas , como você está enrolado em uma bola. Relaxe a sua cabeça e pescoço. Estique o seu lombar e quadris como este por até um minuto. Repita este e outros exercícios de alongamento suaves diariamente Métodos

corpo-mente : . OCNA está realizando um estudo sobre tai chi como um método de exercício de escolha para pacientes com câncer de ovário. Isto porque tai chi, qigong, yoga e meditação são exercícios corpo-mente que podem ser tanto suave e eficaz para pacientes com câncer . É melhor aprender esses exercícios de um instrutor qualificado , de modo a verificar as suas listas locais para uma classe perto de você. Muitos hospitais estão patrocinando aulas de métodos de corpo-mente para pacientes de todos os tipos . Pergunte ao seu médico ou de outros pacientes em quimioterapia para referências.
Ovarianos sobreviventes

Os pacientes com câncer , muitas vezes desfrutar de um pleno retorno à boa forma após o sucesso do tratamento e voltar para atividades normais. Sobreviventes de câncer de ovário geralmente não apresentam quaisquer limitações físicas para o exercício devido à sua doença ou histerectomias , para escolher os exercícios de continuar para a vida é a escolha de cada paciente para fazer .

Alguns pacientes com câncer têm um interesse ainda maior em exercício depois de vencer sua doença e cura de seus corpos. Desafiando as práticas de exercício pode manter sobreviventes de câncer de ovário forte fisicamente , e diminuir os riscos de futuros problemas de saúde em geral.