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Como não pegar Câncer?

Embora não exista uma forma garantida de prevenir o cancro, existem certos factores de estilo de vida que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver a doença:

- Evite os Três Grandes :fumaça de tabaco, excesso de peso e álcool.

- Faça uma dieta saudável :Encha seu prato com muitas frutas, vegetais e grãos integrais e escolha fontes magras de proteína.

- Mantenha-se ativo :Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.

- Proteja sua pele do sol :Use protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior, use roupas protetoras e limite o tempo ao sol.

- Pratique sexo seguro :Use preservativos para reduzir o risco de infecções sexualmente transmissíveis, algumas das quais têm sido associadas ao cancro.

- Esteja ciente de sua história familiar :Converse com seu médico sobre os tipos de câncer que ocorreram em sua família. Se você corre maior risco de desenvolver certos tipos de câncer, seu médico poderá recomendar exames ou outras medidas preventivas.

- Seja vacinado :Vacine-se contra o vírus da hepatite B, o papilomavírus humano e outros agentes infecciosos que tenham sido associados ao câncer.

- Faça check-ups regulares :Consulte o seu médico para exames regulares e exames para tipos comuns de câncer. A detecção e o tratamento precoces podem aumentar suas chances de sobrevivência.