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As melhores maneiras de evitar ficar Câncer

Enquanto as taxas de câncer estão diminuindo a partir de 2009 , o câncer ainda é uma doença muito assustador e perigoso ter de lidar. Assim, muitos tipos diferentes de câncer de existir, como o câncer de pulmão, câncer de mama, linfoma e câncer de cólon, e realmente ninguém está a salvo de esta batalha. Embora não exista uma cura para o câncer , muita pesquisa nos levou a acreditar que certas escolhas de estilo de vida pode afetar o nosso risco de desenvolver câncer , e há formas que podem ser capazes de prevenir o câncer ocorra. Fumar

De acordo com a American Cancer Society, o tabagismo é a causa número 1 de morte evitável nos Estados Unidos hoje. Não só cigarros aumentar a probabilidade de desenvolver câncer, mas o mesmo acontece com charutos, cachimbos , fumo passivo e tabaco de mascar . Fumar é desgastante para o corpo por causa dos produtos químicos tóxicos que são encontrados nestes produtos. Não pode haver até 4.000 substâncias químicas diferentes em apenas um cigarro. Pelo menos 60 desses produtos químicos foram mostrados para causar diferentes formas de câncer, como câncer de pulmão , câncer de boca , câncer de laringe e garganta e até mesmo câncer de bexiga. Enquanto algumas pessoas estão em maior risco de desenvolver câncer por causa da genética ou condições de saúde , o tabagismo é uma escolha, e eliminar este hábito saudável é uma ótima maneira de prevenir o câncer.
As mudanças dietéticas

certificar-se de que você consumir cinco porções de frutas e vegetais por dia pode aumentar a sua prevenção de câncer. As vitaminas , os minerais e antioxidantes encontrados nestes ingredientes podem ajudar a prevenir o cancro do desenvolvimento e crescimento das células do corpo . Esforçar-se para cinco cada dia não é difícil de fazer se você adicionar coisas como saladas , frutas secas, maçãs , legumes picados, sucos frescos e batatas assadas ao seu routine.Stay refeição diária longe de gorduras saturadas, gorduras trans , rápido alimentos e refeições overprocessed que podem conter ingredientes artificiais e produtos químicos nocivos e também pode embalar nas libras , o que não é útil para a prevenção do câncer . Ganhar peso saudável só irá retardar o corpo e eliminar a capacidade do corpo de lutar contra algo como o câncer.

Academias Mudanças

Ficando bastante atividade durante o dia pode ajudar a prevenir câncer. Reduzir a quantidade de estresse que você está sob , ficando em melhor forma e manter o corpo saudável e forte é um grande passo na direção da prevenção do câncer. Os adultos devem ficar cerca de 30 minutos de exercício por dia durante pelo menos cinco dias por semana. Isso pode incluir a caminhada, corrida , aeróbica , andar de bicicleta , patins , nadar ou praticar esportes . Mesmo fazendo alterações em sua rotina diária como estacionamento longe da porta em um estacionamento para que você andar mais , tomar as escadas em vez do elevador ou ir para um passeio durante o almoço em vez de sentar em torno de uma hora podem ajudar a prevenir o câncer de permanecer ativo e saudável.