casa |  | Informação em Saúde >  | câncer | Câncer de Pulmão

Quais são os principais músculos usados ​​para estocada?

Músculos primários usados ​​para estocadas:

1. Quadríceps: Os quadríceps são os grandes músculos da parte frontal da coxa. Eles são responsáveis ​​por estender a articulação do joelho. Numa estocada, o quadríceps é responsável por empurrar o corpo de volta à posição inicial.

2. Isquiotibiais: Os isquiotibiais são os músculos da parte posterior da coxa. Eles são responsáveis ​​por flexionar a articulação do joelho. Em uma estocada, os isquiotibiais ajudam a estabilizar o joelho e fornecem alguma ajuda para empurrar o corpo para cima.

3. Glúteos: Os glúteos são os músculos das nádegas. Eles são responsáveis ​​por estender a articulação do quadril. Numa estocada, os glúteos ajudam a impulsionar o corpo para a frente e proporcionam estabilidade aos quadris e à pélvis.

4. Músculos centrais: Os músculos centrais são os músculos do abdômen, das costas e do assoalho pélvico. Eles ajudam a estabilizar o corpo e fornecem suporte durante as estocadas.

5. Músculos da panturrilha: Os músculos da panturrilha são os músculos da parte posterior da perna. Eles ajudam a flexionar plantar a articulação do tornozelo, o que é necessário para manter o equilíbrio durante uma estocada.