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Quanto óleo de fígado de bacalhau você deve tomar?

Adultos :
* Bem-estar geral:1-2 g (1 a 2 colheres de chá) por dia.
* Níveis elevados de triglicerídeos:Até 4 g (4 colheres de chá) por dia, sob supervisão médica.
* Pressão alta:Até 3 g por dia, sob supervisão médica.
* Dor e rigidez nas articulações (artrite reumatóide e osteoartrite):Até 3 g por dia.
* Função cognitiva e prevenção da demência:1-3 g por dia.
* Depressão e ansiedade:2-3 g por dia.
* Gravidez e amamentação:2-4 g por dia, sob supervisão médica.

Crianças e adolescentes (8 anos ou mais )
* Bem-estar geral:0,5-1 g (1/2 a 1 colher de chá) por dia.
* Dor e rigidez nas articulações (artrite reumatóide e osteoartrite):Até 3 g por dia.

É importante conversar com seu médico antes de tomar óleo de fígado de bacalhau, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tiver algum problema de saúde. Eles podem recomendar a dosagem certa para suas necessidades individuais.

Os possíveis efeitos colaterais podem incluir:
* Um sabor desagradável de peixe
* Arrotos ou azia
* Distúrbios gastrointestinais
* Sangramento ou risco aumentado de sangramento (em altas doses)
* Toxicidade da vitamina A (em doses muito altas)