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O que saber sobre a hodofobia

Hodofobia , também conhecida como agorafobia ou agorafobia sem transtorno de pânico, é um transtorno de ansiedade caracterizado pelo medo ou evitação de situações ou lugares onde a fuga possa ser difícil ou embaraçosa se o pânico se instalar. transporte público, shopping centers ou teatros. A hodofobia também pode levar ao medo de sair de casa.

No caso da hodofobia, as pessoas podem evitar qualquer coisa, desde simplesmente atravessar um tipo específico de ponte até aventurar-se além de uma certa distância, como sair da cidade, ou podem estar limitadas a permanecer maioritariamente ou exclusivamente em casa com uma sensação constante ou quase constante. de perigo e pavor mesmo ali.

Se você está lutando contra a hodofobia, existem muitos mecanismos e tratamentos de enfrentamento que podem ajudar, como a exposição gradual a situações temidas; técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou ioga; terapia para ajudar a explorar as causas profundas, bem como aprender estratégias para acalmar ansiedades. Se necessário, pode haver momentos em que o seu médico possa prescrever medicamentos para ajudar a lidar com os sintomas enquanto você lida com esse transtorno de ansiedade, para que você possa aproveitar melhor as coisas que gostaria de fazer sem medo. Converse com pessoas próximas a você e com médicos que podem ajudar a definir estratégias que funcionem melhor para você.