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Como prevenir o cancro do cólon de voltar

De acordo com informações da Clínica Mayo , câncer de cólon pode afetar tanto o intestino grosso ou do reto. Os sintomas incluem a presença de sangue nas fezes , fezes anormalmente estreitas , desconforto abdominal constante, perda de peso e alterações do hábito intestinal . Se você já ganhou um round contra o câncer de cólon , parabéns. Enquanto a taxa nacional de reincidência de câncer de cólon é de cerca de 30 por cento , você pode diminuir esse número com algumas mudanças de estilo de vida simples. Instruções
Prevenção do cancro do cólon Recorrência
1

Alter sua dieta para diminuir o risco de recorrência do câncer de cólon, como a dieta é uma ferramenta importante para ajudar a prevenir o câncer . De acordo com a American Cancer Society, você deve se esforçar para consumir uma dieta que é rica em grãos , frutas e legumes - pelo menos 60 por cento de sua dieta deve ser preenchido por esses itens. Mantenha a ingestão de gordura baixa (menos de 30 por cento do seu total de calorias diárias ) , e tentar minimizar o consumo de gorduras saturadas e trans insalubres. O restante de sua dieta deve consistir de fontes de proteínas saudáveis, como frutos do mar e aves.
2

Envolver-se em exercício regular para ajudar a reduzir ainda mais o risco de desenvolver câncer de cólon. Apontar para pelo menos 30 minutos de exercício em cinco dias fora da semana para minimizar o risco de recorrência do câncer de cólon. Escolha um exercício que você goste - qualquer exercício de intensidade moderada fará. Considere caminhada rápida, corrida , ciclismo, natação , pilates, yoga ou treinamento de resistência.
3

De-stress sua vida com a prática regular de técnicas de redução de estresse , como a meditação. De acordo com a Clínica Mayo , a pesquisa indica que a meditação regular pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver uma série de doenças , incluindo câncer. Basta sentar ou deitar em um ambiente relaxante , feche os olhos e tente fazer a sua respiração tão lento e tão profundo quanto possível. Pratique por 20 a 30 minutos por dia para os melhores benefícios .
4

Continue a visitar o seu médico regularmente para ser testado para sinais de retorno câncer de cólon, como exames regulares são a chave para minimizar o seu risco. Siga as recomendações do seu médico na íntegra para a melhor chance de prevenir o retorno do câncer. Além disso, se o câncer não voltar apesar de seus esforços , este tipo de comportamento pró-ativo ajudará a detectar os sinais de câncer de cólon , enquanto eles estão em um estágio inicial, o que torna muito mais fácil de tratar , pela segunda vez do que se detectado após desenvolveu mais plenamente.