Reconhecer os fatores que colocam em risco para a depressão. Pode ser eventos estressantes em sua vida familiar ou de trabalho , e não apoio suficiente de seus entes queridos ou que vivem com câncer .
2
Converse com seu médico sobre como você está se sentindo . Sua depressão pode muito bem ser causada por seus medicamentos para a dor . O seu médico pode decidir mudar a sua medicação ou ajustar a dose .
3
Peça um compromisso escritório. Diga a eles que você precisa para entrar para ver o médico o mais rápido possível .
4
Diga para alguém perto de você , como um membro da família ou amigo, como você está se sentindo . O suporte adicional pode ajudá-lo a permanecer seguro .
5
Abaixe o risco de depressão imediatamente. Por exemplo, se o álcool tende a torná-lo deprimido, parar de beber.
6
Siga o plano de tratamento que seu médico colocá-lo em . Tome os medicamentos nas mesmas doses que ele prescritos. Obtenha ajuda profissional se o seu médico remete para um conselheiro.
7
Escreva sobre como você está se sentindo em um jornal. Uma vez que o início do tratamento , é uma boa idéia para acompanhar os seus dias bons e ruins , assim você pode ver se seus sintomas estão piorando ou melhor.