Informe o seu médico se você perceber que você está tonto ou perder a sua audição ou visão. Se os seus sintomas se agravarem e não melhor , diga-lhe imediatamente.
2
Beba bastante líquido todos os dias para manter-se de ficar desidratado . Apontar para dois a três litros por dia . Fluidos incluem água, suco de frutas, café e refrigerante sem cafeína . Leve uma garrafa de água com você e mantê-lo preenchido .
3
Leve o seu tempo quando você mudar de posição . Você quer que seu corpo se adaptar ao movimento. Isso pode limitar tonturas .
4
Deite-se até que a tontura passa. Esta pode ser a única maneira de lidar com ela.
5
Caminhe muitas vezes , certificando-se de manter seus movimentos lentos . Se você tiver tonturas graves , andar com a ajuda de outros.
6
Consulte um médico ou fisioterapeuta para uma rodada de exercícios que podem combater a tontura . Eles são chamados de exercícios de vestibulares. Você pode ser tonto no começo, mas ele vai embora com o tempo.