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Quais são as três coisas que você pode fazer para reduzir o risco de contrair câncer?

1. Mantenha um peso saudável: A obesidade aumenta o risco de desenvolver certos tipos de câncer, como câncer de mama, cólon e endométrio. Procure um IMC entre 18,5 e 24,9.

2. Seja fisicamente ativo: A atividade física regular pode reduzir o risco de desenvolver câncer, incluindo câncer de cólon, mama e endométrio. Procure fazer pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica de intensidade vigorosa por semana.

3. Faça uma dieta saudável: Uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode diminuir o risco de desenvolver câncer, especialmente câncer de boca, faringe, laringe, esôfago, estômago, cólon, reto e pulmão. Limite a ingestão de carnes vermelhas e processadas, bebidas açucaradas e gorduras prejudiciais à saúde.