consertar um bem equilibrado café da manhã. Tente incluir torradas com manteiga de amendoim , ovos ou outros itens de alta proteína . Seu apetite provavelmente vai diminuir à medida que o dia passa, assim começando forte irá ajudá-lo o resto do dia.
2
Plano de lanche durante todo o dia , em vez de comer duas ou três grandes refeições . Depois do almoço, um pequeno lanche a cada duas a três horas . Isso vai parecer muito mais fácil de lidar do que uma grande refeição e ainda vai ter calorias em seu sistema.
Tente comer alto teor calórico ou altas snacks de proteínas . Ervilhas ou feijão , bolinho , nozes e iogurte são todos bons petiscos que você pode ter ao longo do dia .
3
Mantenha os alimentos em suas refeições à temperatura ambiente. Isso ajudará a tornar seu sabor mais atraente.
4
Use utensílios de plástico quando comer suas refeições. Os pacientes que sofrem com o efeito colateral de um gosto metálico na boca vai encontrar isso ajude.
5
beber bebidas que são ricos em nutrientes com suas refeições. Bebidas como leite, milkshakes e sucos são ricos em nutrientes e vai ajudá-lo a obter as calorias necessárias .
Preparar Alimentos
6
carnes marinar na mistura com suco de fruta doce, tempero italiano ou vinho doce para torná-los mais atraentes e saborosos.
7
Adicionar tempero ou especiarias para aumentar o sabor dos alimentos . Se você é um paciente que tenha experimentado o efeito colateral da falta de gosto, isso vai ajudar a tornar os alimentos mais atraentes. Orégano , manjericão e alecrim são bons temperos para tentar.
8
Use cebola, presunto ou bacon ao preparar legumes. Isto irá aumentar o sabor.
9
comprar e usar alimentos azedo , como limões e laranjas. Você pode comê-los sozinho ou usá-los em alimentos para aumentar a gosto.
10
Mascar chiclete ou chupar um disco , doces de hortelã antes das refeições. Isso ajudará a aumentar o gosto também.