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Como o zumbido pode ser evitado?

Embora o zumbido não tenha cura garantida, existem medidas preventivas que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolvê-lo ou piorá-lo:
- Proteja sua audição:a exposição prolongada a ruídos altos pode danificar as células ciliadas do ouvido, aumentando a probabilidade de zumbido. Você pode proteger sua audição usando protetores auriculares em ambientes barulhentos, diminuindo o volume de dispositivos de áudio pessoais e evitando exposição prolongada a atividades barulhentas, como shows ou andar de motocicleta.
- Gerencie seu estresse:O estresse pode agravar o zumbido e torná-lo mais perceptível. Praticar técnicas de controle do estresse, como respiração profunda, ioga, meditação ou exercícios, pode ajudar a mitigar o estresse e reduzir o impacto do zumbido.
- Tratar condições médicas subjacentes:Certas condições médicas, como bloqueios de cera, alergias, infecções sinusais e doença de Meniere, podem contribuir para o zumbido. O tratamento dessas condições subjacentes pode aliviar o zumbido ou reduzir sua gravidade.
- Evite medicamentos que possam causar zumbido:Alguns medicamentos, como certos antibióticos, medicamentos quimioterápicos, aspirina e medicamentos antiinflamatórios não esteróides, podem causar zumbido como efeito colateral. Esteja ciente dos possíveis efeitos colaterais dos medicamentos que você toma e converse com seu médico sobre quaisquer preocupações que possa ter.
- Faça check-ups regulares:Faça exames auditivos regularmente, especialmente se você trabalha em um ambiente barulhento ou tem histórico de problemas de ouvido. A detecção precoce da perda auditiva ou de outros problemas relacionados ao ouvido pode ajudar a tratar o zumbido e controlar seu impacto.
Lembre-se de que o zumbido é uma condição altamente individualizada; portanto, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Consulte um profissional de saúde ou um fonoaudiólogo para aconselhamento personalizado e opções de tratamento.