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Estou com dor de garganta e vírus estomacal, o que posso comer para me acalmar sem me fazer vomitar?

Aqui estão algumas sugestões de alimentos que podem ser calmantes e suaves para o estômago enquanto você tem dor de garganta e vírus estomacal:

- Alimentos leves e fáceis de digerir: Isso pode incluir arroz, banana, torrada, aveia e biscoitos. Evite alimentos picantes, ácidos ou gordurosos, pois podem irritar a garganta e o estômago.

- Sopas e caldos: Líquidos quentes, como sopas e caldos, podem ajudar a acalmar a garganta e proporcionar hidratação. Procure sopas com baixo teor de gordura e sal, como canja de galinha ou caldo de legumes.

- Compota de maçã: A compota de maçã é um alimento leve e fácil de digerir que pode ajudar a acalmar a garganta. Também é uma boa fonte de fibra, que pode ajudar a reduzir a diarreia.

- Bananas: As bananas são um alimento suave que pode ajudar a repor os eletrólitos perdidos e fornecer energia. Eles também são uma boa fonte de potássio, importante para manter o equilíbrio de líquidos.

- Iogurte: O iogurte é um alimento probiótico que pode ajudar a restaurar o equilíbrio das bactérias boas no intestino. É também uma boa fonte de proteína, que pode ajudar a reparar tecidos danificados.

- Chá de ervas: Chás de ervas, como camomila, hortelã-pimenta e gengibre, podem ajudar a acalmar a garganta e reduzir a inflamação. Evite chás que contenham cafeína, pois isso pode piorar os sintomas.

É importante ouvir o seu corpo e evitar alimentos que lhe causem desconforto. Mantenha-se hidratado bebendo bastante líquido, como água, caldo e chá de ervas. Se os sintomas persistirem, consulte um médico para avaliação e tratamento.