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Como tornar mais fácil urinar se você tiver HBP

1. Pratique a dupla micção. A dupla micção significa urinar duas vezes seguidas. Na primeira vez que você urinar, relaxe e deixe a bexiga esvaziar o máximo que puder. Depois, espere alguns minutos e tente urinar novamente. Isso pode ajudar a esvaziar a bexiga mais completamente e evitar a sensação de necessidade de urinar com urgência.

2. Experimente posições diferentes. Alguns homens descobrem que conseguem urinar com mais facilidade quando estão de pé, em vez de sentados. Outros acham que deitar-se de lado ajuda. Experimente diferentes posições para ver o que funciona melhor para você.

3. Aplique calor. Aplicar calor na parte inferior do abdômen ou no períneo (a área entre o escroto e o ânus) pode ajudar a relaxar os músculos da bexiga e da uretra, facilitando a micção. Você pode usar uma almofada térmica, uma bolsa de água quente ou um banho quente para aplicar calor.

4. Beba muitos líquidos. Beber muitos líquidos ajuda a manter a urina fluindo e evita que ela fique concentrada. Isso pode tornar mais fácil urinar. A água é a melhor escolha, mas você também pode beber outros líquidos, como suco de cranberry ou chá verde.

5. Evite cafeína e álcool. A cafeína e o álcool podem irritar a bexiga e dificultar a micção. Se você tem HBP, é melhor evitar ou limitar essas bebidas.

6. Exercite-se regularmente. Os exercícios podem ajudar a fortalecer os músculos da bexiga e da uretra, facilitando a micção. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.

7. Tome medicamentos, se prescritos. Se a sua HBP for grave, seu médico poderá prescrever medicamentos para ajudar a relaxar os músculos da bexiga e da uretra. Esses medicamentos podem facilitar a micção e melhorar os sintomas.

8. Considere a cirurgia. Se outros tratamentos não funcionarem, a cirurgia pode ser uma opção para tratar a HBP. Existem vários tipos diferentes de cirurgia que podem ser usadas para tratar a HBP, e a melhor opção para você dependerá do seu caso individual. Converse com seu médico sobre se a cirurgia é adequada para você.