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Como manter um diário da bexiga

Manter um diário da bexiga pode ser uma maneira útil de monitorar seus hábitos urinários e identificar quaisquer problemas que precisem ser resolvidos. Veja como manter um diário da bexiga:

1. Obtenha um modelo de diário da bexiga :Existem muitos modelos diferentes de diário da bexiga disponíveis online ou com o seu médico. Escolha um modelo que funcione para você e tenha todas as informações que você precisa para rastrear.

2. Iniciar rastreamento :comece monitorando seus hábitos de bexiga por pelo menos três dias. Isso lhe dará uma boa base para trabalhar.

3. Registre as seguintes informações
- Data e hora :registre a data e a hora de cada evento.
- Fluidos consumidos :registre o tipo e a quantidade de líquidos que você consome, incluindo água, café, chá, suco, etc.
- Urgência :Avalie a urgência de cada micção em uma escala de 0 (não urgente) a 5 (extremamente urgente).
- Valor :Registre a quantidade de urina que você urina cada vez que for. Você pode fazer isso medindo o volume em um recipiente graduado ou estimando com base na linha de enchimento do vaso sanitário.
- Incontinência :Se você tiver alguma incontinência, registre o horário, a gravidade e quaisquer fatores associados.
- Noctúria :registre o número de vezes que você acorda à noite para urinar.
- Desconforto :registre qualquer dor, desconforto ou outros sintomas que você sentir durante a micção.
- Notas adicionais :adicione qualquer outra informação relevante que você considere útil, como nível de atividade, dieta e medicamentos.

4. Seja consistente :A consistência é fundamental ao manter um diário da bexiga. Certifique-se de monitorar seus hábitos de bexiga todos os dias, mesmo se você achar que não há nada incomum acontecendo.

5. Revise seu diário :Após alguns dias ou semanas de monitoramento, reserve algum tempo para revisar seu diário da bexiga. Isto irá ajudá-lo a identificar quaisquer padrões ou tendências, como certos alimentos ou bebidas que provocam urgência ou incontinência.

6. Discuta com seu médico :Compartilhe seu diário da bexiga com seu médico durante sua próxima consulta. As informações que você coletou podem ajudar seu médico a diagnosticar e tratar quaisquer problemas subjacentes de bexiga que você possa ter.