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Masterblating faz bem à saúde e dicas sobre o assunto?

A masturbação, também conhecida como autoestimulação, é uma prática sexual comum que pode trazer benefícios à saúde física e mental. Tal como acontece com qualquer atividade sexual, é importante estar ciente dos riscos potenciais e tomar medidas para proteger a sua saúde.

Benefícios potenciais da masturbação

- 1. Alivia o estresse e a tensão A masturbação pode ajudar a aliviar o estresse e a tensão, proporcionando uma liberação de energia física e mental. Também pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o humor.
- 2. Melhora a qualidade do sono A masturbação pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, promovendo relaxamento e reduzindo os níveis de estresse.
- 3. Reduz a dor A masturbação pode ajudar a reduzir a dor ao liberar endorfinas, que têm efeitos naturais no alívio da dor.
- 4. Melhora a saúde do coração A masturbação pode ajudar a melhorar a saúde do coração, reduzindo o estresse e diminuindo a pressão arterial.
- 5. Melhora o humor A masturbação pode ajudar a melhorar o humor, aumentando os níveis de serotonina, que tem efeitos antidepressivos.
- 6. Aumenta a consciência corporal A masturbação pode ajudar a aumentar a consciência e a apreciação corporal. Também pode ajudar a melhorar a função e a satisfação sexual.

Dicas para uma masturbação saudável

- 1. Lave as mãos antes e depois . Isto ajudará a reduzir o risco de propagação da infecção.
- 2. Use materiais limpos e não porosos . Evite usar materiais que possam abrigar bactérias, como toalhas de pano.
- 3. Seja gentil . Não se force nem use pressão excessiva.
- 4. Ouça seu corpo . Pare se sentir dor ou desconforto.
- 5. Esteja ciente dos possíveis gatilhos . Algumas pessoas podem descobrir que certas atividades ou situações desencadeiam o desejo de se masturbar. Se você estiver ciente de seus gatilhos, poderá evitá-los ou tomar medidas para gerenciá-los.

A masturbação é uma prática sexual normal e saudável . Pode ter uma variedade de benefícios, incluindo redução do estresse, melhoria da qualidade do sono e redução da dor. No entanto, é importante masturbar-se de forma segura e saudável. Tome medidas para proteger sua saúde e reduzir riscos potenciais.