casa |  | Informação em Saúde >  | Medicina Alternativa | Medicina Tibetana

Como controlar seus poderes mentais

O poder da mente é um mistério para muitos. Psicólogos , psiquiatras , videntes , médiuns, e monges de muitas culturas têm tentado liberar e controlar os poderes da mente através dos tempos práticas tibetanas são uma fonte predominante de controle o poder da mente (incluindo a mente cura ) . Práticas tibetanas incluem um conjunto de cinco ritos, ou exercícios , que catalisam muitos benefícios à saúde . Cada exercício deve ser feito conforme descrito para obter os benefícios. Coisas que você precisa
mat Yoga
música Calming
Show Mais instruções
Mente tibetano Rites
1

Fique em pé com os braços esticados definitivas e paralelo ao o tapete de yoga. Enfrente as palmas das mãos para baixo em direção ao chão , mantendo o seu nível de braços com os seus ombros. Girar em torno horário até tonturas começa a definir pol Aumentar o número de rotações de um para 21. Respire profundamente e de forma constante como você girar .
2

Deite-se no tapete de yoga com a cabeça voltada para cima. Estique os braços para os lados plenamente com as palmas das mãos para baixo. Mantenha seus dedos juntos. Levante sua cabeça para cima , dobrando o queixo em seu peito enquanto estende as pernas para cima , com os joelhos semi-flexionados . Atingir as pernas na medida em que irá, em seguida, abaixe -os lentamente com a cabeça . Respire de forma constante, inalar como você levantar e expirar como você baixa. Repita isso várias vezes.
3

Ajoelhe-se no tapete de yoga com o seu corpo na posição vertical. Coloque as mãos sobre suas limitações , inclinando a cabeça eo pescoço para a frente e colocando o queixo no peito. Inverta a posição da cabeça e do pescoço abruptamente , arqueando a coluna e enrolando os dedos dos pés para baixo. Prepare-se com os braços e as mãos colocadas sobre suas limitações . Lentamente voltar à posição vertical. Inspire quando arquear , e expire enquanto você se torna vertical. Repita isso várias vezes.
4

Sente-se no tapete de yoga e esticar as pernas para fora de si , separando os pés de 12 centímetros . Mantenha o tronco ereto e coloque as mãos , palmas para baixo , ao lado de cada glúteo máximo . Tuck seu queixo em seu peito, em seguida, puxe a cabeça para trás , na medida em que vai ao levantar seu corpo com os joelhos dobrados e os braços esticados . Tense todo o seu corpo , e depois relaxar como você voltar para a posição normal. Inspire ao levantar -se , segure a respiração enquanto você tenso, depois expire enquanto você relaxa . Repita várias vezes .
5

Deite-se sobre o tapete de yoga com o seu rosto para baixo. Apoie-se com suas mãos palma para baixo e os dedos flexionados . Mantenha as mãos e os pés em linha reta ao longo deste rito. Estar com os braços perpendiculares ao chão e arqueou sua coluna em um afundamento de corpo inteiro. Traga a sua cabeça para trás e dobrar a de volta para trazer o corpo em uma posição de "V" invertido , enquanto dobrando o queixo em seu peito . Em seguida, parte inferior das costas para a posição início. Inspire enquanto você levantar o corpo e expire ao abaixar o corpo.