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O que significa massagem?

Massagem é a manipulação dos tecidos moles do corpo com pressão - alongamento, movimento e aplicação de força - para melhorar a função, promover relaxamento e bem-estar e aliviar a dor. A massagem pode variar de movimentos leves a pressões profundas e pode ser aplicada com as mãos, cotovelos, joelhos, pés ou com dispositivos mecânicos. É usado para diversos fins, incluindo:

- Relaxamento . A massagem pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e promover uma sensação de relaxamento e bem-estar.
- Alívio da dor . A massagem pode ajudar a aliviar a dor de várias fontes, incluindo dores musculares, dores de cabeça e dores nas costas.
- Melhor circulação . A massagem pode ajudar a melhorar a circulação, o que pode levar a uma série de benefícios, incluindo redução do inchaço, melhor oxigenação dos tecidos e maior remoção de resíduos.
- Ampliação de movimento aprimorada . A massagem pode ajudar a melhorar a amplitude de movimento, o que pode ser benéfico para pessoas com condições que restringem os movimentos, como a artrite.
- Redução da tensão muscular . A massagem pode ajudar a reduzir a tensão muscular, o que pode melhorar a postura, reduzir a dor e melhorar o desempenho.
- Melhor sono . A massagem pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzindo o estresse e a ansiedade e promovendo o relaxamento.

A massagem é geralmente considerada segura, mas existem alguns riscos potenciais, incluindo hematomas, dores musculares e irritação da pele. É importante conversar com seu médico antes de receber uma massagem se tiver alguma preocupação com sua saúde.