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Em que direção deve ser realizada a massagem neuromuscular e por quê?

A massagem neuromuscular deve ser realizada no sentido das fibras musculares. Isso ocorre porque as fibras musculares estão dispostas paralelamente e massagear na mesma direção ajudará a alongar as fibras musculares e promover o relaxamento. Massagear na direção oposta pode fazer com que as fibras musculares se contraiam e se contraiam, o que pode causar dor e desconforto.

Aqui estão algumas dicas adicionais para realizar massagem neuromuscular:

* Use pressão firme, mas não demais. Você deve sentir os músculos relaxando, mas não deve causar dor.
* Massageie cada grupo muscular por 5 a 10 minutos.
* Concentre-se nas áreas que estão mais tensas ou doloridas.
* Beba bastante água após a massagem para ajudar a eliminar as toxinas que foram liberadas.

A massagem neuromuscular pode ser uma forma muito eficaz de aliviar a dor e a tensão e melhorar a amplitude de movimento. Porém, é importante utilizar a técnica adequada para evitar causar qualquer desconforto.