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Como o exercício ajuda a prevenir distúrbios do sistema circulatório?

O exercício regular pode ajudar a prevenir distúrbios do sistema circulatório de diversas maneiras:
1. Melhora o fluxo sanguíneo: O exercício ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo por todo o corpo, inclusive para o coração e os vasos sanguíneos. Isto pode ajudar a prevenir o acúmulo de placas nas artérias, o que pode levar à aterosclerose, uma das principais causas de distúrbios do sistema circulatório.
2. Reduz a pressão arterial: O exercício pode ajudar a reduzir a pressão arterial, que é outro importante fator de risco para distúrbios do sistema circulatório.
3. Melhora os níveis de colesterol: O exercício pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol, aumentando os níveis de colesterol da lipoproteína de alta densidade (HDL), o colesterol “bom”, e diminuindo os níveis de colesterol da lipoproteína de baixa densidade (LDL), o colesterol “ruim”.
4. Reduz a inflamação: O exercício pode ajudar a reduzir a inflamação, que é outro fator de risco para distúrbios do sistema circulatório.
5. Ajuda a manter um peso saudável: O exercício pode ajudar a manter um peso saudável, o que é importante para reduzir o risco de distúrbios do sistema circulatório.
6. Melhora a função dos vasos sanguíneos: O exercício pode melhorar a função dos vasos sanguíneos, tornando-os mais flexíveis e responsivos às mudanças no fluxo sanguíneo.
7. Reduz o risco de coágulos sanguíneos: O exercício pode ajudar a reduzir o risco de coágulos sanguíneos, que podem causar ataques cardíacos e derrames.