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O que envolve a terapia por exercício?

Terapia por exercício envolve o uso sistemático e personalizado de exercícios e atividades físicas específicas para melhorar a saúde física e mental de uma pessoa. Muitas vezes é prescrito como parte de um plano de tratamento abrangente para várias condições médicas ou lesões. O objetivo da terapia por exercício é usar o movimento físico para melhorar aspectos específicos do bem-estar de um indivíduo, como força, mobilidade, flexibilidade, equilíbrio, resistência e função geral.

A terapia por exercício normalmente consiste em uma combinação de diferentes tipos de exercícios e atividades, como:

1. Exercícios de alongamento :Esses exercícios visam melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações e músculos.

2. Exercícios de fortalecimento :Esses exercícios envolvem o uso de resistência (por exemplo, pesos, faixas de resistência, peso corporal) para aumentar a força em músculos ou grupos musculares específicos.

3. Exercícios de resistência :Esses exercícios normalmente envolvem movimentos rítmicos e contínuos que elevam a frequência cardíaca e melhoram a resistência cardiovascular.

4. Exercícios de equilíbrio :Esses exercícios desafiam o equilíbrio e a coordenação, visando as habilidades proprioceptivas, que ajudam os indivíduos a sentir a posição do seu corpo no espaço.

5. Exercícios funcionais :Esses exercícios imitam atividades e movimentos da vida real, melhorando a capacidade do indivíduo de realizar tarefas diárias com mais facilidade e eficiência.

6. Exercícios aquáticos :Esses exercícios são realizados na água e podem ser benéficos para indivíduos com mobilidade limitada ou que sentem dor durante exercícios em terra.

A terapia com exercícios costuma ser adaptada às necessidades e habilidades específicas do indivíduo, considerando fatores como estado geral de saúde, histórico médico e quaisquer limitações físicas. Um profissional de saúde qualificado ou profissional de fitness, como um fisioterapeuta, fisiologista do exercício ou personal trainer certificado, normalmente projeta e supervisiona o programa de exercícios para garantir segurança e eficácia.

A terapia por exercício pode ser usada como abordagem de tratamento para uma variedade de condições, incluindo:

- Distúrbios musculoesqueléticos (por exemplo, dor nas costas, dor nas articulações, tendinite)
- Doenças cardiovasculares (por exemplo, doenças cardíacas, pressão alta)
- Condições neurológicas (por exemplo, acidente vascular cerebral, doença de Parkinson, esclerose múltipla)
- Condições respiratórias (por exemplo, asma, doença pulmonar obstrutiva crônica)
- Condições metabólicas (por exemplo, obesidade, diabetes tipo 2)
- Condições de saúde mental (por exemplo, depressão, ansiedade)

A terapia com exercícios também pode desempenhar um papel na reabilitação de lesões, na recuperação pós-cirúrgica e na prevenção de quedas em idosos. Ao melhorar a aptidão física, a força e a flexibilidade, a terapia por exercícios pode melhorar a saúde e o bem-estar geral de um indivíduo, reduzir a dor, melhorar a função e promover a independência nas atividades diárias.