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Qual é um bom site para aprender exercícios para ciática, de preferência gratuitos ou baratos?

Aqui estão alguns sites que oferecem exercícios para ciática gratuitos ou de baixo custo:

1. Escolhas do NHS (Reino Unido) :Este site oferece uma variedade de exercícios gratuitos para ciática, incluindo alongamentos, exercícios de fortalecimento e exercícios de estabilidade central.
2. Saúde da Coluna :Este site oferece uma variedade de exercícios para ciática, incluindo vídeos, ilustrações e instruções escritas.
3. Ciatica.org :Este site fornece informações detalhadas sobre ciática, incluindo uma variedade de exercícios e alongamentos que podem ajudar a aliviar a dor.
4. Ioga para ciática :Este site oferece uma variedade de posturas de ioga que podem ajudar a aliviar a dor ciática.
5. Aplicativo de exercícios para ciática :Este aplicativo oferece uma variedade de exercícios para ciática que você pode fazer em casa, com instruções e vídeos detalhados.

Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.