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Que exemplo de atividades de teste de aptidão física?

Os testes de aptidão física são projetados para avaliar o nível de aptidão física de uma pessoa. Aqui estão alguns exemplos de atividades de teste de aptidão física:

Componentes de condicionamento físico relacionados à saúde:

1. Aptidão Aeróbica:
* Caminhada/Corrida por uma distância específica
* Teste de etapas
* Teste de execução de 12 minutos

2. Força e resistência muscular:
* Flexões
* Abdominais / Pranchas
* Flexões com os joelhos dobrados

3. Flexibilidade:
* Teste de sentar e alcançar
* Teste de alongamento de ombro
* Teste de alongamento dos isquiotibiais

4. Composição Corporal:
* Compassos de dobras cutâneas
* Pesagem Subaquática
* Análise de Impedância Bioelétrica

Componentes de condicionamento físico relacionados às habilidades:

5. Agilidade:
* Transporte de ônibus
* Teste de agilidade de Illinois
* Corrida em ziguezague

6. Equilíbrio:
* Teste de suporte de uma perna
* Teste de equilíbrio de cegonha
* Teste de caminhada na trave de equilíbrio

7. Coordenação:
* Teste de pegar e lançar
* Teste de passagem na parede
* Teste de Drible e Chute

8. Poder:
* Salto em distância em pé
* Salto Vertical
* Lançamento de bola medicinal

9. Tempo de reação:
* Teste simples de tempo de reação
* Teste de tempo de reação de escolha

10. Velocidade:
* Traço de 10 metros
* Traço de 40 jardas
* Traço de 50 jardas