casa |  | Informação em Saúde >  | Medicina Alternativa | Fisioterapia

Como a atividade física ajuda na esclerose múltipla

1. Fadiga reduzida. O exercício pode ajudar a reduzir a fadiga, que é um sintoma comum da EM. Isso ocorre porque o exercício pode melhorar o fluxo sanguíneo para os músculos, o que pode ajudá-los a trabalhar com mais eficiência e reduzir a necessidade de descanso.

2. Melhor força muscular e coordenação. Os exercícios podem ajudar a melhorar a força e a coordenação muscular, o que pode facilitar a realização das atividades cotidianas. Isto é especialmente importante para pessoas com EM, que podem apresentar fraqueza muscular e espasticidade.

3. Equilíbrio melhorado. O exercício pode ajudar a melhorar o equilíbrio, o que pode reduzir o risco de quedas. Isto é importante para pessoas com EM, que podem ter dificuldades de coordenação e equilíbrio.

4. Aumento da densidade óssea. O exercício pode ajudar a aumentar a densidade óssea, o que pode reduzir o risco de osteoporose. Isto é importante para pessoas com EM, que podem estar em risco de osteoporose devido à sua mobilidade limitada.

5. Humor melhorado. O exercício pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse. Isso ocorre porque o exercício pode liberar endorfinas, que têm efeitos de melhoria do humor.

6. Dormir melhor. O exercício pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Isso ocorre porque os exercícios podem ajudar a regular o ciclo natural de sono-vigília do corpo.

7. Risco reduzido de outras doenças crônicas. O exercício pode ajudar a reduzir o risco de outras doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame, diabetes tipo 2 e obesidade. Isto é importante para pessoas com EM, que podem estar em risco de contrair estas doenças devido à sua mobilidade reduzida e ao sistema imunitário deficiente.

8. Melhor qualidade de vida. O exercício pode ajudar a melhorar a qualidade de vida das pessoas com EM. Isso ocorre porque o exercício pode ajudar a reduzir sintomas, como fadiga, fraqueza muscular e depressão, e melhorar a saúde e o bem-estar geral.