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Não Tabelas Inversão trabalhar para dor nas costas

? Dor nas costas pode ser um resultado do estresse crônico, má postura ao sentar-se e trabalhar , ou lesão. Mesas de inversão são terapia de tração . Da Clínica Mayo afirma, " algumas pessoas acham tração temporariamente útil como parte de um programa de tratamento mais abrangente para a dor lombar causada por compressão do disco da coluna vertebral. " Mesas de inversão fornecer tração terapêutica entre discos compactados. Eles são uma ferramenta que pode ser utilizada para uma estratégia de alívio da dor . Adicionar dieta, exercício, controle do estresse e bons hábitos posturais , também. O que causa dor nas costas

A coluna tem três curvas : ? No pescoço ( cervical ), superior mid-back ( torácica ) e lombar ( lombar) . O pescoço e lombar são mais móvel, e é mais fácil de desleixo com a cabeça pendendo para a frente ou para arredondar a região lombar , o que pode criar a compressão nos discos da coluna vertebral . As áreas mais vulneráveis ​​da parte de trás são o pescoço ea região lombar ( coluna cervical e lombar ) , uma vez que estas áreas são mais flexíveis e propenso a lesões. Com o tempo, maus hábitos posturais pode até levar a corcunda da viúva , uma forma de corcunda pronunciada . Dor nas costas é melhor avaliada por um médico. Ela pode sugerir fisioterapia ou atividades como yoga suave , alongamento apropriado e natação para reabilitar a coluna vertebral.
Quais são Tabelas Inversão ?

Em uma mesa de inversão , você deslizar seus tornozelos atrás de um bar , às vezes dentro de algemas especiais tornozelo acolchoados , e deitar-se sobre uma superfície que permite que sua cabeça a ser menor do que o seu coração. Não é necessário para ser completamente invertido , a ideia é criar tracção ao longo da coluna vertebral . Esta é a terapia de inversão . Deitado no chão com as pernas em uma cadeira também se qualifica como terapia de inversão .

Quando a cabeça está abaixo do peito , a gravidade permite que a cabeça e da pelve (o osso mais pesado no corpo ) a cair e puxão na coluna vertebral , criando tração terapêutica que pode reduzir a dor nas costas.
Como faço para saber se é apropriado para mim?

sempre tem um profissional médico avaliar qualquer crônica ou dores nas costas . As pessoas que têm whiplash de um acidente de carro , por exemplo, muitas vezes obter um exame médico para determinar qual o tratamento é necessário para reduzir a dor.

Clínicas de fisioterapia podem ter camas de inversão como uma parte de seu plano de tratamento para os seus clientes . Se você tem dor nas costas menor, que você pode experimentar com cuidado com o uso de terapia de inversão . Na maioria dos ginásios pode encontrar um banco inclinado . Gancho seus pés por trás da âncora e, lentamente, deitar-se sobre a inclinação . Você vai notar imediatamente se isso cria tração ou compressão em sua coluna.