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Exercícios que beneficiam o Sistema Tegumentar

Aging, gravidez, ganho ou perda de peso , as flutuações hormonais, e certas condições médicas pode mudar a condição de maior órgão do corpo humano , a pele . Conhecidos coletivamente como o sistema tegumentar , pele e seu cabelo, unhas , folículos e glândulas , certifique -se de 12 a 15 por cento do peso total do corpo. Exercícios feitos para o sistema tegumentar ajudar a restaurar sua tautness outrora juvenil e saúde. Benefícios do exercício

Exercício é bom para todo o corpo, inclusive a pele. O exercício aumenta a circulação, o que mantém as células da pele cheios de nutrientes da corrente sanguínea , ajudando a produzir colágeno , o que melhora a sua aparência e reduz rugas. Moderados de exercício hormônios no corpo, especialmente os níveis de hormônios relacionados ao estresse que podem causar acne. Esta regulação hormonal também pode ajudar a perda de cabelo lento.

Exercício regular cria mais suor , o que mantém os poros corada e desobstruídos , especialmente quando há muita hidratação no corpo para manter as toxinas se deslocam para fora através da pele. Essa é uma razão por que beber muita água é importante durante o exercício. Poluentes do meio ambiente , fumar ou comer junk food entrar no corpo e as toxinas afetam o sistema tegumentar também. O exercício aeróbico , combinada com uma boa hidratação e nutrição, ajuda a eliminar as toxinas .

Exercícios para reduzir a celulite

exercícios que puxam e esticar os músculos ajudar a dissolver a celulite, o Beicinho bolsas de gordura que se forma nas coxas e outras partes do corpo . Exercícios como pilates, yoga, ou construção de levantamento de peso muscular , queimar gordura e apertar os tecidos conectivos da pele , as quais reduzem a aparência da celulite . Alongar os músculos ajuda a pele a elas associadas aparecer mais firme também.

Exercícios para Pele Facial

Todos os exercícios que beneficiam o sistema tegumentar irá beneficiar indiretamente o olhar da pele facial, e ajudar a reverter o processo de envelhecimento . Isso inclui a tonificação muscular e exercícios aeróbicos para o corpo, mas os exercícios voltados especificamente para tonificar os músculos faciais são um chamariz. Especialistas acreditam que quaisquer dispositivos concebidos para exercitar os músculos faciais dar resultados temporários na melhor das hipóteses , e pode realmente causar mais rugas a longo prazo . De acordo com Audrey Kunin , MD, um dermatologista e autor do livro O Manual DERMAdoctor Skinstruction , "Não é os músculos do rosto que manter a pele esticada , é o teor de gordura debaixo da pele que mantém o seu rosto uma aparência jovem . Você não pode esculpir um osso da bochecha como você constrói um bíceps. "

Em geral, comer uma dieta saudável , beber muita água , e realizando aeróbica e tonificação muscular e exercícios de alongamento dar todo o sistema tegumentar que ele precisa , ajudando a pele parecer mais saudável , menos propensa a acne , mais firme e mais jovem. Não existem atalhos para melhorar a saúde ou a pele mais saudável.