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Como você cura dores no polegar?

Tratamentos conservadores:

1. Descanso e Imobilização :

- Evite atividades que agravem a dor no polegar.
- Use uma tala ou cinta para o polegar para fornecer suporte e reduzir o movimento.

2. Aplicação de gelo :

- Aplique gelo enrolado em um pano na área afetada por 15 a 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia.
- Isso pode ajudar a reduzir a dor, o inchaço e a inflamação.

3. Elevação :

- Mantenha a mão elevada para minimizar o inchaço.
- Apoie-o sobre um travesseiro quando estiver sentado ou deitado.

4. Analgésicos de venda livre :

- Tome antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno ou naproxeno, para controlar a dor e a inflamação.

5. Fisioterapia :

- Trabalhe com um fisioterapeuta para fortalecer e melhorar a flexibilidade dos músculos do polegar e da mão.

Tratamentos médicos:

1. Injeção de corticosteroide :

- Se os tratamentos conservadores falharem, o seu médico poderá recomendar uma injeção de cortisona para reduzir a inflamação.

2. Cirurgia :

- Em casos graves, pode ser necessária intervenção cirúrgica.
- Procedimentos como reparo de tendões, reconstrução de ligamentos ou fusão articular podem ajudar a restaurar a função do polegar.

Medidas preventivas:

1. Modificações ergonômicas :

- Adapte seu local de trabalho ou atividades para reduzir a tensão no polegar.
- Use ferramentas e equipamentos que se ajustem confortavelmente ao tamanho da sua mão.

2. Exercícios de alongamento e fortalecimento :

- Alongue e fortaleça regularmente os músculos do polegar, da mão e do antebraço para evitar rigidez e dor.

3. Técnica adequada :

- Ao realizar atividades que exijam movimentos repetitivos das mãos ou do polegar, mantenha a técnica adequada para evitar esforço excessivo.

4. Evite o uso excessivo :

- Faça pausas frequentes em atividades que colocam estresse no seu polegar.

Lembre-se de consultar um profissional de saúde para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado se sentir dor persistente no polegar.