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O que pode ser feito para aliviar mãos e dedos inchados?

Existem várias estratégias que você pode tentar para aliviar o inchaço das mãos e dos dedos, também conhecido como edema:

1. Eleve a área afetada :Levante as mãos e os dedos acima do nível do coração, tanto quanto possível. A gravidade pode ajudar a drenar o excesso de líquido das mãos e dos dedos.

2. Compressão :Usar luvas de compressão largas ou bandagens pode ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a circulação. Certifique-se de que as roupas de compressão não estejam muito apertadas, pois isso pode piorar o inchaço.

3. Exercício :Mover e exercitar suavemente os dedos e as mãos pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir o inchaço. Tente apertar uma bola anti-stress, flexione e estenda os dedos ou feche o punho e abra-a repetidamente.

4. Massagem :massagear suavemente as mãos e os dedos na direção do coração pode ajudar a promover a drenagem e reduzir o inchaço. Aplicar uma leve pressão com os dedos ou usar uma ferramenta de massagem suave pode ser benéfico.

5. Evite o calor :Usar calor nas mãos e dedos inchados pode piorar o inchaço. Em vez disso, tente aplicar uma compressa fria ou uma bolsa de gelo enrolada em uma toalha na área afetada para ajudar a reduzir a inflamação e o inchaço.

6. Reduza a ingestão de sal :O consumo excessivo de sal pode contribuir para a retenção de líquidos, portanto, reduzir a ingestão de sal pode ajudar a aliviar o inchaço. Escolha alimentos com baixo teor de sódio e evite adicionar sal extra às refeições.

7. Hidratação :Beber bastante água pode ajudar a melhorar a circulação geral e reduzir o inchaço. Mantenha-se hidratado bebendo água ao longo do dia.

8. Consulte um médico :Se o inchaço for grave, persistente ou acompanhado de outros sintomas como dor, vermelhidão ou dormência, é importante consultar um médico. Alguns casos de inchaço nas mãos e nos dedos podem ser indicativos de condições médicas subjacentes que requerem tratamento.

9. Eleve os braços enquanto dorme :Apoie os braços em travesseiros enquanto dorme para promover uma melhor circulação e reduzir o inchaço durante a noite.