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Qual é uma ótima maneira de se livrar das espinhas?

1. Mantenha sua pele limpa. Lave o rosto duas vezes ao dia com um limpador suave e água morna. Evite esfregar a pele, pois isso pode irritá-la e piorar a acne.

2. Use um hidratante sem óleo. Isso ajudará a manter a pele hidratada sem obstruir os poros.

3. Aplique um tratamento local nas espinhas. Existem muitos tratamentos locais de venda livre disponíveis que podem ajudar a reduzir o tamanho e a inflamação das espinhas.

4. Evite pegar ou espremer espinhas. Isso pode danificar sua pele e causar cicatrizes.

5. Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a melhorar sua saúde geral e a saúde da pele.

6. Durma o suficiente. Quando você está privado de sono, seu corpo produz mais cortisol, um hormônio que pode aumentar a produção de óleo e causar erupções.

7. Gerencie o estresse. O estresse pode desencadear acne. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.

8. Consulte um dermatologista. Se você tem acne grave que não responde aos tratamentos sem receita, consulte um dermatologista. Eles podem prescrever medicamentos ou outros tratamentos para ajudar a eliminar a acne.