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O que você pode fazer para se livrar das espinhas?

Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para ajudar a se livrar das espinhas:

- Lave o rosto duas vezes ao dia com um limpador suave e água morna. Evite esfregar com força, pois isso pode irritar a pele e piorar as espinhas.

- Use um medicamento de venda livre para acne que contenha ácido salicílico, peróxido de benzoíla ou retinóides. Esses ingredientes podem ajudar a matar bactérias, reduzir a inflamação e desobstruir os poros.

- Evite tocar ou cutucar as espinhas, pois isso pode espalhar bactérias e piorá-las.

- Mantenha o cabelo limpo e longe do rosto. O cabelo pode reter óleo e sujeira na pele, o que pode obstruir os poros e causar espinhas.

- Use roupas largas ao redor do rosto. Roupas apertadas podem esfregar na pele e irritar as espinhas.

- Faça uma dieta saudável que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais. Comer uma dieta saudável pode ajudar a melhorar a saúde geral da pele e reduzir o risco de espinhas.

- Beba bastante água para se manter hidratado. Manter-se hidratado pode ajudar a melhorar a aparência da pele e reduzir o risco de espinhas.

- Tente não se estressar, pois o estresse pode contribuir para a acne. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.

Se suas espinhas forem graves ou não melhorarem com tratamentos sem receita, você pode consultar um dermatologista para avaliação e tratamento adicionais.