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O que são terapias complementares?

Terapias complementares são abordagens de cuidados de saúde usadas juntamente com a medicina convencional. São frequentemente referidas como medicina alternativa, mas este termo pode ser enganador, uma vez que implica que estas terapias não são baseadas em provas científicas. As terapias complementares devem ser diferenciadas da medicina pseudocientífica, como a cura pela fé.

Aqui estão alguns exemplos de terapias complementares:

* Acupuntura: Técnica da medicina tradicional chinesa que envolve a inserção de agulhas finas na pele em pontos específicos do corpo. A acupuntura é usada para aliviar a dor, tratar náuseas e melhorar o sono.
* Massagem terapêutica: O uso do toque para liberar tensão e promover relaxamento. A massagem terapêutica pode ajudar a aliviar a dor, melhorar a circulação e reduzir o estresse.
* Meditação: Uma prática que envolve focar a atenção no momento presente, sem julgamento. A meditação pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar a autoconsciência.
* Tai chi: Arte marcial chinesa que combina movimentos lentos e graciosos com respiração profunda. O Tai Chi pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a coordenação e a flexibilidade. Também pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor.
* Ioga: Uma prática que combina posturas físicas, exercícios respiratórios e meditação. Yoga pode ajudar a melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio. Também pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor.

As terapias complementares podem ser úteis para uma variedade de condições de saúde e podem ser usadas em conjunto com a medicina convencional. Se você está pensando em usar uma terapia complementar, é importante conversar primeiro com seu médico.