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Como dar-se uma massagem no pescoço

Você não precisa depender de alguém para ajudar a aliviar a tensão e estresse que você carrega em seu pescoço. Se você está em casa , no trabalho ou preso em um engarrafamento em uma longa viagem , é aqui como dar-se uma massagem no pescoço . Instruções
1

Solte-se do seu pescoço antes de dar-se uma massagem no pescoço , esticando-a lentamente para a frente , para trás e de lado a lado.
2

Despeje um pouco de óleo de massagem em suas mãos e esfregue o óleo entre eles para aquecê-lo (apesar de que você pode dar a si mesmo uma massagem no pescoço sem ele) .
3

Achate a mão direita e moldá-lo para a parte de trás de sua pescoço. Seus dedos deve ser voltada para o lado esquerdo e envolveu em torno desse lado de seu pescoço. Com cuidado e firmeza a sua mão para a direita, em direção ao seu peito, usando a palma da mão e os dedos para aplicar pressão sobre o pescoço como você vai. Em seguida, faça o mesmo com a mão esquerda. Alterne cada mão repetidamente no mesmo varrendo movimento várias vezes.
4

Faça punhos e usar o lado carnal deles para gentil mas firmemente surrá seu pescoço. Comece na parte inferior , onde o pescoço encontra os ombros e sua maneira de trabalhar em direção à base da sua cabeça. Refaça seus passos de volta no seu pescoço . Repita várias vezes .
5

Coloque as pontas de seus índices de direita, dedos médio e anelar no lado direito do pescoço , na base onde se encontra com os ombros. Use a ponta dos dedos para fazer pequenos movimentos circulares , trabalhando o seu caminho até o pescoço como você vai. Refaça seus passos de volta para baixo. Repita três vezes. Em seguida, faça o mesmo com seus dedos da mão esquerda no lado esquerdo do pescoço.
6

lugar tanto o seu direito e indicador esquerdo , meio e dedos anelares em seu pescoço, em sua base onde se encontra com seus ombros . Em um movimento de varredura lenta , deslize a ponta dos dedos até o comprimento de seu pescoço e de volta para baixo novamente. Repita várias vezes .
7

Repita o passo três , usando as palmas das mãos e os dedos para fazer movimentos arrebatadores em todo o seu pescoço.
8

Repita o Passo Um, dando o seu pescoço um suave esticar para terminar a massagem.