Visualize um cenário em sua mente que traz calma e serenidade . A cena pode ser de um passeio em um campo de ouro balançando linho com a brisa morna , no meio do campo verde de um riacho murmurante , onde os fluxos de água sobre as rochas e peixinhos nadam sem perturbações. Pausa . Os sons da natureza ao seu redor permitir que sua mente à deriva. Os pássaros cantam no alto de ramos de árvores altas , pulando de galho em galho ao sol.
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Observe o céu azul com nuvens brancas flutuando na brisa quente que se move o seu cabelo de seu rosto . A luz do sol se sente relaxar , relaxar você . Pausa aqui por cinco segundos; permitir que o paciente para visualizar a cena . Sua mente começa a se sentir à vontade como suas preocupações flutuar com as nuvens. Você está seguro aqui em seu lugar especial , onde nada pode te machucar.
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Você está tão relaxado agora que você gostaria de parar e sentar-se por um tempo para desfrutar o momento , admirar a paisagem , e experimentar a calma . Você pode vir aqui para o seu lugar especial sempre que você precisa para se sentir calmo e tranquilo . Pausa . Respire o ar país quente e , em seguida, você será levado de volta à sua mente consciente.
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Traga os sentimentos pacíficos com você, como nós contamos para trás a partir da contagem de cinco. Five - você está sentindo-se revigorado . Quatro - você vai se sentir relaxado e calmo. Três - você se torna consciente de seu entorno. Dois - seus olhos começam a se abrir , e uma - estalar os dedos como uma sugestão de áudio para o paciente - . Você está de volta