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Neti Pot Instruções Com Sal Marinho

A Neti Pot é um nasal e seios dispositivo de limpeza que remonta aos iogues da Índia. É parte da tradição Yoga Hatha , e atualmente é um método muito popular alternativa de tratamento de ressecamento nasal e alergias , bem como nasal frio e sintoma da gripe e sinusite. É um pequeno pote que detém cerca de 8 onças de água , e tem um bico grande o suficiente para caber em uma das narinas. Quando feito corretamente, utilizando um Neti Pot é muito confortável e pode proporcionar alívio duradouro de problemas nasais. Coisas que você precisa
pote Neti de Sea sal
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Prepare a sua solução pote neti . Misture 1/4 de colher de sopa de sal marinho puro com 8 onças de água morna. A água deve estar à temperatura ambiente ou apenas um pouco mais quente . Se a água estiver muito frio ou muito quente, você vai sentir um leve desconforto .
2

Mexa bem a mistura até que todo o sal é dissolvido . Isso cria uma solução muito perto de fluidos naturais do seu corpo . Se você negligenciar este passo , o sal não dissolvido pode irritar suas passagens nasais .
3

Dobrar ao longo de sua pia e incline a cabeça para o lado esquerdo . Elevar o pote neti para o nariz e coloque o local na sua narina direita . Comece a despejar metade da solução em seu nariz. A água vai fluir para fora de sua narina esquerda. Continue a respiração de sua boca , pois isso irá ajudá-lo a relaxar. Se a sua solução é a temperatura certa, você deve apenas sentir o fluxo de água salgada. Repita este processo por inclinar a cabeça para a direita e debruçado a metade restante da solução pote neti através da narina esquerda .
4

Limpar líquido restante de suas passagens nasais , dobrando para a frente na cintura e gentilmente se movendo a cabeça de um lado para o outro . Levante-se devagar e , em seguida, assoar o nariz para limpá-la do restante fluids.Don 't ignorar esta etapa como problemas podem resultar de líquido a ser preso em lugares onde ele não será facilmente seco ou evaporar.
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prática neti todas as manhãs. Como você se tornar mais confortável com o processo, você pode usar um pote inteiro por cada narina .