casa |  | Informação em Saúde >  | Medicina Alternativa | Outro Medicina Alternativa

Como fazer uma caixa de luz para Seasonal Affective Disorder

Muitas pessoas, especialmente aqueles que vivem em regiões do norte com invernos mais longos, sofrem de transtorno afetivo sazonal ( SAD). É uma condição que, literalmente, faz as pessoas tristes e deprimidos devido à falta de luz natural e vitamina D. Felizmente, a terapia de luz simples tem se mostrado muito eficaz no tratamento desta condition.However , a maioria das caixas de luz comercialmente manufaturados que são usados ​​para a terapia SAD são muito caros . As instruções aqui vai permitir que você faça sua própria caixa de luz para significativamente mais barato. O fator mais importante é ter certeza que você use as lâmpadas corretas e que você está recebendo pelo menos 10.000 lumens ( a saída de luz real das lâmpadas) . Coisas que você precisa
lâmpadas 6 de espectro completo de luz fluorescente compacta ( 23-28 watts) 4 18 polegadas de longos pedaços de wood1 pedaço de 18 polegadas - por -18- polegada de madeira compensada de 2 por 6 polegadas MDF1 18 polegadas - por -18- polegadas pedaço de geada plexiglas6 cordão tomada sets1 parafusos poder stripWood
mostrar mais instruções ou
um

Aperte os quatro de 18 polegadas 2-por- 6s juntos nas extremidades para formar um quadrado .
2

Fixe a peça de 18 polegadas - por -18- polegada de madeira compensada ou MDF para um lado da praça, enroscando -lo em todos os quatro cantos . Isto irá criar uma caixa aberta .
3

Perfurar seis furos espaçados uniformemente em madeira compensada de 18 polegadas - por -18- polegadas, que são grandes o suficiente para manter seus soquetes de luz , sem cair.
4

Insira uma tomada de luz em cada um dos seis furos , com a parte do bulbo dentro da caixa eo cabo do lado de fora . Estabilizá-los , se necessário.
5

Coloque um dos de espectro total de lâmpadas fluorescentes compactas em cada uma das tomadas .
6

Conecte os cabos de bulbo de luz para o poder Strip. Em seguida, conecte o cabo de alimentação a uma tomada para garantir que todas as luzes estão funcionando corretamente.
7

Depois de ter garantido que os componentes elétricos estão funcionando, desligue a caixa da parede.

8

perfuração de pequenos orifícios em cada canto da folha de 18 polegadas - por -18- polegadas de plexiglas fosco .
9

Screw a folha plexiglas para os quatro cantos da frente da caixa de luz.
10

Esta caixa de luz especial emitirá 10.500 lumens. Use a caixa de luz de acordo com as recomendações do seu médico .