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Como melhorar a sua visão com exercícios para os olhos

Este artigo vai te ensinar exercícios para os olhos para fortalecer seus olhos com o objetivo de melhorar sua visão. Coisas que você precisa
Olho, dedicação , paciência, mãos limpas e relaxamento .
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olhos são músculos e deve ser exercido apenas como qualquer outro músculo que você tem. Se você tem um astigmatismo então isso significa que seus olhos estão focando uma forma forte e fraca com foco para o outro lado . O exercício vai ajudar ainda -los e restaurar sítio olho tanto para o próximo e previdente . Sim, você olho faz realmente mudar de forma que é como ele se concentra .
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Bare em mente que para obter bons resultados é preciso tempo e dedicação, este não é um esquema rápido ficar fixo , isto é para pessoas que quer restaurar a sua visão do olho sem cortar partes de seus olhos para fora para fazer isso. Este é aprender a ter o controle total do seu corpo, ele é extremamente capacitar vendo os resultados
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Os exercícios 1: . Enquanto está sentado e relaxado olhar através da sala para a parede mais distante , sem virar a cabeça olhar para a esquerda, com os olhos , em seguida, centrar -los , em seguida, olhar para a direita , em seguida, centrar -los , em seguida, olhar para cima , em seguida, centralizá-los e , em seguida, olhar para baixo e , em seguida, centrar -los ao olhar em cada um de 1 a 2 segundos. . repetir esse processo muitas vezes
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Os exercícios 2 : enquanto sentado e relaxado espera algo para se concentrar , como uma caneta ou um lápis na frente de você no comprimento do braço , lentamente mova-o para o seu nariz enquanto se concentra . sobre ele, então afaste-o e repita
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os exercícios 3 : Sente-se e se sentir confortável, feche os olhos e cobri-los com as palmas das suas mãos. Evite pressionar duramente o objetivo é manter o máximo de luz possível , uma vez que não há lacunas e pouca ou nenhuma luz está vindo através de abrir os olhos e relaxá-los respirando fundo , o foco em relaxá-los por 2-3 minutos , em seguida, . remover suas mãos deixe seu olho se ajustar à luz e repetir este processo
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os exercícios 4: Feche os olhos com força por 4 ou 5 segundos, e depois abri-los para 4 ou 5 segundos e repita este processo o mais rápido que puder, fazendo isso várias vezes por dia vai ajudar
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Os exercícios 5 : . Feche os olhos e relaxar -los , coloque uma vez relaxado seus dedos em suas pálpebras e pressione com firmeza , mas não é difícil , mantê-los ali por 3 a 5 segundos e repita
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Os exercícios 6 : . Feche os olhos e relaxar -los , uma vez que a massagem relaxante -los com os dedos movendo-os em um círculo pressionando suavemente, . fazer isso por cerca de 2 minutos
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os exercícios 7 : revirar os olhos no sentido horário e no sentido anti-horário . repita esse processo parar por vários pisca no meio, isso vai ajudar com o fluxo de sangue para os olhos
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Os exercícios 8: . Sentado cerca de 6 centímetros de um lugar janela um adesivo ou algo para marcar seu olho nível na janela. Olhe além da marca e se concentrar em algo na distância de 10 a 15 segundos , em seguida, concentrar-se na marca na janela de 10 a 15 segundos e repita. Faça isso muitas vezes
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Os exercícios 9 : . Isso funciona melhor lá fora. Concentre-se em um objeto na distância de cerca de 100 a 150 metros de distância depois de 3 a 5 segundos lentamente reorientar os seus olhos em um objeto mais próximo que é de 40 a 50 metros de distância , mas está na mesma linha de visão para 3 a 5 segundos repetir este processo várias vezes.