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Como usar um travesseiro de pescoço

Um travesseiro pescoço pode ser usado durante a viagem, dormindo ou mesmo descansar em uma cadeira. O travesseiro apóia e realinha o pescoço ea área espinhal superior em uma curva a postura correta para ajudar a aliviar a dor crônica e temporária pescoço. Instruções
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Considere firmeza . Com base nas recomendações de um médico , você vai precisar para avaliar a firmeza do travesseiro que você estará usando. Um travesseiro mais macio , por exemplo, é bom para dor de garganta temporária devido a uma lesão ou o início súbito de dor de uma doença de longa data . Almofadas firmes são recomendados para quem sofre de dor crônica no pescoço . Travesseiros pode ser preenchido com tudo, desde a espuma da memória para casca de trigo sarraceno e deve ser escolhido para o conforto individual que eles fornecem.
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Escolha a espessura adequada . Seu pescoço normalmente precisa de mais apoio enquanto você dorme. Para encontrar um travesseiro com a espessura adequada , tenha em mente as seguintes recomendações: . * Enquanto deitado de lado, o pescoço ea cabeça devem permanecer na horizontal com o seu nível médio e inferior de volta * Enquanto estava deitado de costas, o pescoço ea cabeça devem permanecer com nível superior com as costas e coluna vertebral. * Sua cabeça e pescoço não deve ser apoiado ou inclinada para longe de seu corpo de forma alguma.
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Coloque seu travesseiro para dormir adequadamente . Há uma variedade de almofadas pescoço disponíveis , mas o ponto de partida é o mesmo para todos. A curva principal para fora do travesseiro deve descansar no pescoço. Se você estiver usando um travesseiro " dormir " , você notará como sua cabeça naturalmente cai o recuo no travesseiro , que atua como um apoio para a cabeça .
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Coloque seu travesseiro corretamente para viajar. Travesseiros de pescoço de viagens se assemelham um tubo em forma de U preenchido com espuma ou outro recheio . Esta forma de U fornece suporte adicional para sua cabeça e pescoço . Muitos também vêm com pacotes de gel que oferecem uma sensação de resfriamento , diminuindo os efeitos das enxaquecas e dores de cabeça. Coloque a abertura do travesseiro em torno de seu pescoço , aninhando -a na base da sua cabeça . O U- forma deve caber em seus ouvidos e, acima de seus ombros , apoiando sua cabeça e pescoço permitindo a curvatura adequada.