Consulte o seu médico , quiroprático ou alternativa profissional de saúde e ter -se testado para a síndrome do intestino solto , se você suspeita que este é o que você pode ter. Hoje a maioria dos médicos irá testar para a síndrome do intestino solto , embora ainda existam aqueles que não reconhecem isso como uma doença válida.
2
Pare de tomar analgésicos , como o ibuprofeno e outros AINEs. Parar de fumar e não beber bebidas alcoólicas .
3
Remova toda a cafeína , açúcar, alimentos ricos em gordura (isso inclui a maioria fast food ) , produtos de farinha branca , grãos que contêm glúten , como trigo, cevada e aveia, leite e laticínios e todos os alimentos para que você pode ser alérgico a partir de sua dieta.
4
Coma carne magra, peixe , frango , frutas e legumes e sucos de frutas e vegetais ( sem adição de açúcar ou outros aditivos ) .
5
mastigar os alimentos muito bem para que o seu aparelho digestivo tem menos trabalho a fazer. Coma vários ( 6-8 ) pequenas refeições por dia ao invés de 3 refeições maiores.