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Vantagens Sauna Banheira

Saunas originou-se com o tipo finlandês , que ainda são o padrão básico para o qual saunas são feitas. Eles são usados ​​e apreciado em todo o mundo em resorts e spas , assim como algumas casas . De acordo com a Harvard Health Publications , " calor seco de uma sauna (que pode ficar tão alto quanto 185 F) tem profundos efeitos sobre o corpo. Temperatura da pele se eleva a cerca de 104 F em poucos minutos. A pessoa média vai derramar um litro de suor durante uma curto período em uma sauna ". Os benefícios deste calor e suor são muitas: relaxamento , desintoxicação e aumento do fluxo sanguíneo , permitindo que o corpo de operar de maneira mais eficiente . Relaxamento

Relaxamento é um fator-chave quando se trata de gestão de stress , e saunas têm sido utilizados como ferramentas para relaxamento durante séculos. Para muitas pessoas , o calor e ar seco proporcionam o ambiente perfeito para relaxar . Calor alivia dores musculares , o que lhes permite relaxar. O ar seco é útil para asma e alergias, pois permite mais profundas respirações mais fáceis. Ambos também são propícias para um corpo mais relaxado e mente.
Desintoxicação

O ar eo calor da sauna induzir a transpiração , mas isso faz mais do que abrir os poros . Ele também permite que você melhor excretar as toxinas que se acumulam no corpo. Em seu ensaio , "A exposição tóxica : A Tragédia ea Triumph , " Dr. Zane R. Gard nos diz que : " Um estudo recente sobre 200 participantes da terapia sauna, revelou química do sangue muda de acordo com o processo de desintoxicação achados laboratoriais incluídos. elevação das enzimas hepáticas , bem como diminuição da glicose , colesterol e níveis de triglicérides. "
aumento da circulação

o aquecimento eo aumento no metabolismo de tempos em sauna também aumenta a freqüência cardíaca , deixando-a bombear o sangue com mais rapidez. A maior parte deste sangue passa para a pele , onde se carrega toxinas para ser suava para fora . No entanto , o aumento da circulação é de corpo largo . A má circulação sanguínea pode levar à obstrução das artérias , ataques cardíacos e derrames. Aqueles com má circulação - as duas principais causas de que são diabetes e doença arterial periférica - podem se beneficiar de uma rotina de sauna regular, o que permite que o sangue circule e aumenta seu fluxo para as extremidades
. cuidados

Enquanto saunas têm muitas vantagens , eles certamente não são para todos . Dr. Harvey Simon de " Harvard Health Watch Men " sugere que os usuários de sauna seguir algumas precauções: " Evite álcool e medicamentos que podem prejudicar a transpiração e produzir superaquecimento antes ou depois de sua sauna Mantenha-se em não mais do que 15 a 20 minutos Refresque-se gradualmente. . depois. Beber 2-4 copos de água fria após cada sauna . não tome uma sauna quando você está doente , e se você sentir-se mal durante a sua sauna , de cabeça para a porta. "