casa |  | Informação em Saúde >  | Medicina Alternativa | Outro Medicina Alternativa

Como ensinar o Yoga do Riso para Crianças

yoga do riso é o único que você não só realizar exercícios de respiração , mas também incorporar o riso na rotina de exercícios. Com o estresse adicional sobre as crianças nos últimos anos , incluindo o divórcio dos pais , as expectativas escolares e pressão dos colegas , está se tornando cada vez mais importante para manter nossos filhos rindo. Coisas que você precisa
crianças tapetes de Yoga ou toalhas
Show Mais instruções
Encontre o grupo
1

Encontre um clube rindo ou iniciar o seu próprio . As crianças aprendem melhor juntos. Quando as crianças se reúnem para rir e exercício , a diversão é contagiosa e que é parte do que faz yoga rindo tão eficaz. Há muitos recursos online para encontrar rindo clubes de ioga. Se não houver um grupo rindo perto de você, existem recursos disponíveis para se tornar um professor certificado .
2

Deixe-os jogar . A maneira fundamental as crianças aprendem é através da brincadeira. Mantenha o grupo focado, mas não fique chateado quando eles perderem. Sebastian Gendry , diretor da Escola Americana de Yoga do Riso , diz: "Se eles precisam correr, deixá-los correr . Então congelar. Em seguida, execute ". Como professor, lembre-se de ser flexível. Se o seu grupo gosta de um determinado exercício , deixá-los brincar com ele durante o tempo que eles gostam . O objetivo é o riso e exercício.
3

Use personagens familiares e cores brilhantes. As crianças respondem a seus personagens favoritos de forma mais positiva e aprender mais quando são usados ​​personagens familiares . Um exemplo está saltando riso tigre, onde você coloca as duas mãos juntas na frente do seu peito com os cotovelos dobrados. Então você saltar para cima e para baixo, rindo. Pense em você como Tigger de Winnie the Pooh e , de repente , todas as crianças em seu grupo entende o que você quer dizer exercícios.
4

intercalar de respiração profunda em entre cada poucos exercícios de riso . Ainda é yoga e exercícios. Ao respirar profundamente , eles devem recuperar o foco para as tarefas na mão . Às vezes isso é difícil , mas é uma parte importante do exercício.
5

Dê uma olhada nos exercícios e conhecê-los . Planeje o exercício que você vai fazer . As crianças estão cheias de perguntas sobre este novo exercício divertido. Aqui estão alguns exemplos de exercícios de ioga rindo

Jumping Frog riso: . Squat no chão, dobrando os joelhos e ficar muito baixo. Ir para cima uma vez , dizendo: " ha ", e em seguida, voltar para baixo. Continuar em sucessão rápida.

Laugh com as mãos em seu abdômen com um "ho ho ho" e tente rir com as mãos na garganta e fazer um " he he he " e se concentrar em onde o riso origina. Preste atenção a uma risada de corpo inteiro e ver se você pode identificar quando as mudanças de rir.