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O que é bom para alívio da dor Mão

? Dor nas mãos de uma pessoa pode ter muitas causas diferentes. Quer se trate de artrite, uma entorse , contusão ou simplesmente pressão sobre os músculos , a dor ainda pode prejudicar uma pessoa. Enquanto estiver a tomar analgésicos é sempre uma opção , existem outras opções para eliminar, ou pelo menos flexibilização , dor na mão . Massageie

Se não houver danos graves para a mão , como um músculo distendido , tendão rasgado ou outros danos físicos , então a massagem é uma das técnicas mais comuns usadas para o alívio da dor na mão . Se uma pessoa se sente cãibra seu lado, a primeira coisa que ela faz é esfregar reflexivamente o músculo para tentar relaxá-la . Esta é uma forma básica de massagem . No entanto, recebendo uma massagem profissional pode aumentar o alívio da dor várias vezes. Pode ser um pouco caro , mas o alívio da dor é natural, imediata, eo melhor de tudo , centrado em suas mãos. Com analgésicos ou outras drogas , os produtos químicos se mover ao longo de todo o seu corpo .
Temperatura

Outro método comum de aliviar a dor ( e inchaço , em alguns casos ) é a utilização de extremos de temperatura . Almofadas de aquecimento e compressas de gelo irá criar a temperatura necessária que deve aliviar a dor nas mãos . Qual a temperatura vai funcionar melhor depende parcialmente a razão para a dor na mão , e, parcialmente, da pessoa. Para lesões e inchaço, frio tende a ser mais benéfico. Para dor simples ou para ajudar o sofredor relaxar , o calor tende a funcionar melhor. As pessoas devem tentar ambos os lados da moeda temperatura para ver o que funciona melhor para eles e sua própria dor na mão .
Meditação e Imagery

Meditação e imagens ( ou imaginação guiada , se uma pessoa está ouvindo instruções ) são outras duas técnicas que são úteis para o alívio da dor na mão , bem como para o alívio da dor em geral . A meditação é quando uma pessoa fica em uma posição confortável , e ele se concentra a sua mente para a exclusão de distrações. Dor na mão é uma distração , e se uma pessoa é hábil em meditação , ele pode ser ignorado e, possivelmente, aliviado como o corpo relaxa em um estado meditativo . Imagery é semelhante , e é frequentemente associada com a meditação. É a prática do uso de visualização mental e foco para trazer , resultados físicos reais . Um exemplo disto pode ser a imaginar a dor em sua mão como uma energia vermelha, e , em seguida, para torná-la escurecer . O dimmer a energia torna-se no seu imaginário , o menos doloroso ele deve se sentir , se a técnica está funcionando corretamente.