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Como melhorar a força global Overnight Através de auto-hipnose

As pessoas estão sempre procurando maneiras de aumentar a sua força com o menor esforço físico possível. Uma maneira de aumentar a massa muscular e força é através do uso de auto-hipnose , em um esforço para condicionar sua mente como uma forma de condicionar os músculos. Coisas que você precisa
gravador de fita
confortável cadeira
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aumento da força Através de auto-hipnose
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Relax. A chave para a auto-hipnose é a habilidade de relaxar o corpo ea mente o suficiente para que ele seja capaz de cair em um transe ou estado hipnótico . A maneira mais fácil de fazer isso é através da respiração controlada, relaxante visualizações, ou a repetição de um mantra relaxante. Idealmente, você deve relaxar o corpo ea mente por cerca de 15-20 minutos antes de tentar a auto-hipnose .
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Comece a auto-hipnose . Uma maneira de alcançar a auto-hipnose é através concentrando-se em afirmações e visualizar o que você quer. Esta é uma versão light do auto-hipnose em que você está em um estado hipnótico leve e no controle. Para o treinamento de força imediata, você pode visualizar seus músculos ficando maior , exercendo as áreas musculares individuais e repetindo para si mesmo que você está ficando mais forte e mais forte. Você deve observar a sua confiança terá aumentado e experimentar um sentimento de poder . Você também pode se sentir mais forte.
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Tente profunda hipnose transe. A maneira de ter os melhores resultados imediatos é a tentativa de cair em um estado hipnótico profundo. Este é o estado utilizado em shows de hipnose e hipnoterapia. Neste estado, você não está no controle ou consciente de seu entorno e, ao invés estão focados na voz da pessoa que dá as direções. Neste caso, as orientações serão fornecidas por um script gravado fita que você preparou de antemão.
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Tape um script hipnose. Existem muitos scripts de indução hipnótica disponíveis na Internet. Este script vai lhe trazer para o estado hipnótico. Um segundo roteiro vai se concentrar em aumentar sua força muscular. Esses scripts são mais difíceis de encontrar, mas eles estão lá fora, ou você pode criar o seu próprio. Você deve se concentrar em você se tornar mais forte , bloqueando o mecanismo da dor , aumentando a produção de adrenalina, e visualizando músculos maiores. Um script final incluirá a técnica oposto de indução e vai lhe trazer para fora do estado hipnótico. Você deve criar a fita ou CD , de tal forma que todos os scripts levam naturalmente um no outro.
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Reforçar a cada poucos dias . Um comando hipnótico ou sugestão deve ser reforçada em uma base regular , a fim de continuar trabalhando . Se você notar um aumento da força substancial , você pode alterar o script para fazer seus músculos ainda maior. Você deve repetir o script todos os dias para garantir que os comandos e sugestões continuam a ser eficaz e depois de várias semanas a necessidade de reforço deve diminuir .