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Como usar a hipnose para parar de fumar

Fumar pode ser um dos hábitos mais difíceis de quebrar e as pessoas vão pagar milhares de dólares para cada tipo de técnica de cessação tabágica disponíveis . Muitas pessoas têm escolhido a hipnose como uma rota para deixar de fumar , porque é capaz de aliviar os desejos em uma sessão, mas nunca é tão fácil quanto parece. A fim de parar de fumar através da hipnose , você tem que estar ciente de como funciona a hipnose eo que precisa ser feito. Instruções
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Encontre alguém que você confia. Quando se trata de ser hipnotizado , o elemento fundamental é que você confiar na pessoa hipnotizando você . Se é um amigo ou um hipnotizador profissional , se você está preocupado com o que pode acontecer ou o que você pode fazer, então sua mente vai ser mais difícil de hipnotizar e pode ser incapaz de chegar a um estado hipnótico todos juntos. Se você confiar na pessoa , que são mais abertos a dar o seu subconsciente para ela. Você também pode comprar programas de auto-hipnose que vai ensiná-lo a colocar-se em um estado hipnótico .
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Relax. Você deve começar a hipnose , fazendo alguns exercícios de relaxamento, como respiração controlada e enrijecer e não- fazer tensão nos músculos , começando no topo e descer. Enquanto isso está acontecendo, a pessoa que faz a hipnose deve ser guiá-lo em uma voz calma e suave. Uma vez que ele sente de ter relaxado o suficiente, ele vai começar a induzir o estado hipnótico.
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induzir o estado hipnótico. Com o seu corpo e mente relaxada , o hipnotizador começará induzir o estado hipnótico muito provavelmente através da visualização. Como você ouvir e se concentrar em sua voz, ele vai pedir para você visualizar certos objetos ou lugares , como forma de aprofundar o seu relaxamento e deixá-lo cair em um estado hipnótico . Por exemplo, ele pode solicitar que você visualize uma bola e tê-lo cair. Quando a bola cai , você cai mais fundo em um estado relaxado e hipnótico. Quando terminar, você será totalmente aberto a sugestões , mas não vai fazer nada contra o seu código moral.
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Inicie o script. A chave para a hipnose é o plantio de uma sugestão ou comando para o subconsciente que o cérebro usa como um modelo para o comportamento . Estes comandos são criadas mais comumente para principiantes , através da utilização de um script hipnótico . Esses scripts podem ser encontrados na Internet ou você pode criar o seu próprio. Quando usado em hipnose , os scripts não só tirar os desejos , mas também pode ser usado para aumentar a sua auto -estima , o que pode ser um factor de querer fumar . Uma vez que o script foi lido eo comando implantado em seu subconsciente , o hipnotizador lhe trará para fora do transe no caminho oposto que você veio dentro Por exemplo, você pode ver a bola voar para cima e para cima até que você está no seu normal estado consciente.
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Reforçar os comandos. A sessão pode ajudá-lo a parar de fumar por um tempo, mas , a fim de torná-lo para o bem, ele deve ser reforçado em uma base regular. Reforço implica voltar a um estado hipnótico e repetir o processo novamente para reforçar os comandos já em vigor. Sem esse reforço , as sugestões hipnóticas relativos à cessação de fumar iria começar a enfraquecer e , eventualmente, você vai , mais uma vez começar a ter desejo por cigarros , charutos ou qualquer produto com infusão de nicotina que você estava fumando . Na primeira, ele deve ser reforçada uma vez por semana , mas você pode começar a redução gradual dos reforços até que eles não são mais necessários . Quanto tempo isso leva depende da pessoa .