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Como controlar a sua posição de dormir

Algumas situações da vida exigem o controle de posições de sono . Alergias, apnéia do sono , dor nas costas , dores musculares e aflições sazonais, como o resfriado comum pode exigir o controle de sua posição durante o sono. Embora o controle , enquanto em um estado subconsciente da mente parece bobo e quase impossível , existem algumas técnicas que são úteis para conter jogar à noite e de viragem. Tentando uma nova rotina , enquanto na cama pode ajudar pessoas que sofrem de certas aflições acordar sentindo descansado , ao invés de grogue com a falta de sono. Coisas que você precisa cobertores
extra
travesseiros corpo de uma parede
Show Mais instruções
1

Linha cama com cobertores extras . Os cobertores irá fornecer uma barreira para manter seu corpo de rolar durante o sono. Os cobertores também servirá como um lembrete para permanecer em sua posição atual.
2

Comprar um travesseiro de corpo inteiro. Mais resistente do que os cobertores , este travesseiro dará a seu corpo algo em que descansar . Se você é um dorminhoco lateral , o braço e perna em que você está descansando terá um lugar para deitar , mantendo o seu corpo a partir em busca de um lugar mais confortável, enquanto você dorme.
3

Empurre a cama ao lado de uma parede , e depois dormir ao lado da parede . A parede vai definir o espaço que você tem na cama e vai orientar o seu corpo para uma posição mais definitiva.