Escolha um bule de chá que tem um bico pequeno o suficiente para caber em uma das suas narinas. Antes de usar o bule, limpá-lo completamente , como você não quer introduzir quaisquer substâncias irritantes ou contaminantes em suas passagens nasais . O bule pode ser de qualquer material , como metal, cerâmica ou vidro e não é necessário para que tenha uma tampa.
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Quentes 16 onças. de água destilada no microondas ou no fogão. A água deve ser morna para que ele não queimá-lo como você irrigar . Misture 1 colher de chá. de sal de mesa até que esteja completamente dissolvido. A água destilada é a melhor escolha , porque é desprovido de impurezas e minerais.
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Encha o bule com a solução salina quente. Não encha até o topo , porque ele vai se espalhar como você despeje a solução para o seu nariz.
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Fique perto de uma pia . Incline a cabeça para a frente e com uma narina maior do que o outro. Insira o bico do bule na narina superior e e despeje lentamente a solução para o seu nariz. Como você derrama , o fluido vai ficar sem a outra narina .