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Os melhores alimentos Quando Sentir náusea

Náuseas podem resultar de um número de diferentes condições médicas graves e não- graves. Se desencadeada pela gripe , vertigem, tratamentos de quimioterapia ou de ressaca , escolher os alimentos certos ajuda a controlar os sintomas . Além disso , fatores como a textura , o cheiro ou a quantidade de comida pode fazer náuseas melhor ou pior. É importante comer ou beber o que se sente suave sobre o estômago e evitar alimentos condimentados ou ricos. Drinks

Líquidos pode realmente ser melhor para controlar náuseas do que alimentos sólidos. Há muitas bebidas diferentes para escolher , então escolher o que soa atraente . Ginger ale , suco de fruta, ou uma bebida esportiva é normalmente fácil no estômago. Chá quente com hortelã ou gengibre também pode ser eficaz . Estas ervas são conhecidos por terem propriedades anti -náusea e pode ajudar a relaxar os músculos do estômago apertados .
A dieta BRAT

Quando se trata de alimentos sólidos , tente seguir o que é comumente chamado a dieta BRAT : bananas , arroz, compota de maçã e torradas. Esses alimentos são recomendados para náuseas , pois eles podem absorver o ácido do estômago e são fáceis de digerir. Em geral , tente alimentos que não são excessivamente processados, ricos ou picante. Frutos vermelhos , legumes levemente cozidos ou biscoitos integrais também pode ser fácil sobre o estômago.
Cheiros e Texturas

Se o cheiro de alguma coisa faz náuseas pior , não comê-lo . Para a maioria das pessoas , alimentos macios , borracha e levemente aromáticos como biscoitos , sopas , frutas, legumes e cereais será atraente. Muitas vezes , cheiros e texturas são mais importante do que escolher o que é recomendado. Ouça as reações do corpo ao escolher alimentos para as náuseas . Alguns alimentos podem realmente piorar os sintomas . Escolha alimentos que cheiro e sabor reconfortante.
Pequenas porções

Muitas pessoas acreditam erroneamente náusea é causada por um estômago vazio. Embora , por vezes, este pode ser o caso, comer uma refeição pesada pode piorar os sintomas . Coma pequenas porções de frutas, torradas ou sopas não- robustos para ver como o corpo reage à comida de primeira . Espere cerca de 15 minutos depois de comer. Se o estômago não reagiu negativamente , é provavelmente OK para consumir um pouco mais. Em geral, tomar pequenas mordidas e comer devagar para ajudar o corpo a digerir corretamente.