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Atividades consciência sensorial

atividades sensoriais de conscientização pode fazer duas coisas . As acções de sensibilização pode " prime" seus sentidos quando você está letárgico ou cansado. Atividades sensoriais sensibilização também pode treiná-lo para aumentar seus sentidos . Independentemente de saber se você é um atleta de esportes , um aluno ou um pai que fica em casa, trabalhando em seus sentidos através de atividades podem ajudar seus reflexos e tempos de reação . Priming sua consciência sensorial

sua consciência sensorial sofre quando seu corpo torna-se cansado , especialmente no início da manhã e tarde da noite. Obter os seus sentidos de volta para o seu pleno potencial com uma atividade priming sensorial. Levante-se , caminhe ao redor e mover seus membros. Isso ajuda o fluxo de sangue para o corpo que , por sua vez , ajuda a todos os cinco sentidos (visão, tato, audição , paladar e olfato) . Em seguida , feche os olhos e, lentamente, a respiração dentro Contagem cada respiração até 10 enquanto se concentra em como seu corpo se sente. Isso ajuda você a entrar em sintonia com seu corpo.

Actividades som

actividades Som ajudar a aumentar a sua capacidade de ouvir . Uma forma de ajudar nesse sentido, é fechando os olhos , removendo a sua capacidade de associar vista com som , a realidade Shifter estados do site. Sente-se, feche os olhos e prestar atenção aos sons ao seu redor . Visualize todos os sons que você ouve , como as folhas farfalhando nas árvores circundantes ou os carros de condução por . Essa atividade ajuda a identificar o seu entorno simplesmente por ouvir os movimentos ao seu redor.
Visão Exercícios

exercícios Avistar ajudar a sua consciência visual e também pode ajudar a sua concentração , ações Reality Shifter . Feche os olhos e imaginar um objeto simples, como uma caixa ou bola. Concentre-se a imagem para o maior tempo possível . Torna-se ciente das características da forma simples . Então , imagine formas mais complexas , como rostos ou carros. À medida que aumenta a dificuldade da imagem, você vai notar algumas características físicas mínimas que você nunca percebeu antes . Compare sua imagem mental de um exemplo real para ver o quão perto a imagem em sua mente tem que realidade

táteis Atividades - . Shoulder grupo Mensagem

atividades táteis ajudar o seu sentido de contato , de acordo com BettePinkerton.com . Para a mensagem ombro grupo , trabalhar com outra pessoa em um emparelhamento. Sente-se na frente ou atrás de seu parceiro com os olhos fechados . A pessoa na parte de trás começa dando uma massagem nos ombros . Isso estimula o sentido do tato para a festa de recepção. Após um minuto, ambas as partes se virar e mudar . A pessoa que acaba de receber a mensagem agora dá um. Esta actividade obriga ambas as partes a se concentrar em sensações físicas tocantes , mas também sobre a reação de seu parceiro. Esta concentração aumenta consciência sensorial .
Paladar e olfato Atividades

degustação completa e cheirando actividades de sensibilização por comer uma grande variedade de alimentos. Experimente alimentos doces e salgados . Tente líquidos e sólidos. A variedade de alimentos dá o seu sentido de gosto e cheiro de algo diferente de sentir que , por sua vez , aumenta a cada experiência subseqüente , estados Shifter realidade.