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Não digerido O que fazer

Alimentos não digeridos podem causar uma variedade de sintomas, incluindo inchaço, gases, dor de estômago e diarreia. Na maioria dos casos, os alimentos não digeridos não são um problema sério e se resolverão sozinhos. No entanto, se sentir sintomas graves ou persistentes, é importante consultar um médico.

Há uma série de coisas que podem causar alimentos não digeridos, incluindo:

* Comer muito rápido: Quando você come muito rápido, não dá tempo ao corpo para decompor os alimentos adequadamente. Isso pode fazer com que alimentos não digeridos passem pelo sistema digestivo.
* Não mastigar bem os alimentos: Mastigar bem os alimentos ajuda a quebrá-los em pedaços menores, o que facilita a digestão do corpo.
* Beber muito álcool: O álcool pode irritar o trato digestivo e dificultar a digestão dos alimentos pelo corpo.
* Comer certos alimentos: Alguns alimentos, como feijão, vegetais crucíferos e laticínios, podem ser mais difíceis de digerir do que outros.
* Certas condições médicas: Algumas condições médicas, como doença celíaca, doença de Crohn e síndrome do intestino irritável (SII), podem dificultar a digestão dos alimentos.

Se você sentir comida não digerida, há uma série de coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas, incluindo:

* Beba muitos líquidos: Beber muitos líquidos pode ajudar a movimentar os alimentos não digeridos pelo sistema digestivo.
* Faça refeições pequenas e frequentes: Comer refeições pequenas e frequentes pode ajudar a reduzir a quantidade de alimentos não digeridos no sistema digestivo.
* Mastigue bem os alimentos: Mastigar bem os alimentos ajuda a quebrá-los em pedaços menores, o que facilita a digestão do corpo.
* Evite alimentos de difícil digestão: Se você sabe que certos alimentos são difíceis de digerir, evite-os.
* Faça exercícios regularmente: O exercício pode ajudar a melhorar a digestão.

Se sentir sintomas graves ou persistentes, é importante consultar um médico. Seu médico pode recomendar exames para determinar a causa de seus sintomas e prescrever medicamentos ou mudanças no estilo de vida para ajudar a melhorar sua digestão.